早上怎样养胃效果好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了早上怎样养胃效果好的相关教程：夏季也是胃病这种疾病的高发季节，这个时候通常很多人都会有食欲不好的情况发生，加上天气比较闷热，从而导致了我们胃病发生的频率有所增长，想要养胃，那么在早上的时候就一定要吃好，吃一些养胃的早餐，对于胃病的

夏季也是胃病这种疾病的高发季节，这个时候通常很多人都会有食欲不好的情况发生，加上天气比较闷热，从而导致了我们胃病发生的频率有所增长，想要养胃，那么在早上的时候就一定要吃好，吃一些养胃的早餐，对于胃病的好转是非常有帮助的，喝粥绝对是调理肠胃最好的方式。

夏季多种疾病高发

夏季具有温热、上炎的特性，是人体阳气最旺的时候，新陈代谢加快，容易丧失津液水分，而湿气又困于脾胃内，使脾胃的抵抗力下降，不仅能引起胃炎，也会导致其他慢性病的发生。另外，夏季出汗多，也会造成血液黏稠不畅，引起心脑血管的病变。

早上喝粥可养胃

早晨，人体内的阴气还未完全散去，机体处在收敛的状态，此时早餐最好吃热食来保护胃气。粥具有温软、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用，是夏季养胃的佳品。下面就向大家介绍一些不错的养生粥：

1.苦瓜薏米粥：苦瓜是很好的凉性食物，具有清热解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾湿，二者一同熬制，有清热祛湿之功效。

做法：苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一同熬煮即可。

2.姜丝粥：姜具有养脾阳而除湿的作用，可以有效预防感冒。

做法：取大米50克，生姜5片切丝备用，待粥煮得差不多时，放入姜丝再煮5分钟，煮好后可加适量红糖搅匀。

3.瘦肉粥：单纯的粥营养价值较单一，而瘦肉含丰富蛋白质，可以弥补粥的不足，适合体力虚弱的人。

早上煮粥的时候可以在粥里面加入一些生姜丝，因为生姜具有养脾胃除湿的作用，不仅可以开胃，保护我们的肠胃，而且可以有效的预防感冒的发生，也可以杀菌，但是由于生姜味道是比较辣的，所以不喜欢吃生姜的朋友可以稍微少放一些。

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