当心误入夏天保健的六大误区

好酷屋教程网小编为您收集和整理了当心误入夏天保健的六大误区的相关教程：天渐渐热起来了，我们感觉到了夏天的气息，在气候突变时，你的身体准备好了吗？不要让自己的身体在突变时，备受伤害呢！这几日，感冒的人们多了起来。问其原因，有的人是因为晚上贪凉冻感冒了，有的人是因为天气太热

天渐渐热起来了，我们感觉到了夏天的气息，在气候突变时，你的身体准备好了吗？不要让自己的身体在突变时，备受伤害呢！

这几日，感冒的人们多了起来。问其原因，有的人是因为晚上贪凉冻感冒了，有的人是因为天气太热得了热伤风。忽然而至的夏天，把人们的健康打了个措手不及。

误区一：

穿得越少越好 研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

误区二：

太阳镜颜色越深越护眼 这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。专家建议，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。

误区三：

夏天喝啤酒能解暑 夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。

误区四：

夏季晨练越早越好 据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳。这对人体健康显然是不利的。夏季晨练的时间不宜早于6点。

误区五：

空调保持恒温状态 医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不致于经常感冒或患其它疾病。从这个意义上说，空调也是一种保健品，整个居室的温度应不断变换，但变化幅度应控制在3℃~5℃之间。

误区六：

冷水浴最舒服 夏天“快速冷却”的冷水浴，常常会使人“快活一时，难受几天”。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。

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