宝宝胀气和便秘时的饮食调理

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝胀气和便秘时的饮食调理的相关教程：一胀气时：胃胀气时可以摸到肚脐上方圆鼓鼓的，通常是因吞食太多的空气所引起，较大的幼童如果常常边吃东西边讲话，容易吞入过多的空气，而奶瓶喂食的宝宝可能因奶嘴洞太小，在用力吸吮的同时经由奶嘴缝隙吞入太多的

一胀气时：

胃胀气时可以摸到肚脐上方圆鼓鼓的，通常是因吞食太多的空气所引起，较大的幼童如果常常边吃东西边讲话，容易吞入过多的空气，而奶瓶喂食的宝宝可能因奶嘴洞太小，在用力吸吮的同时经由奶嘴缝隙吞入太多的空气，但也可能因奶嘴的洞太大，喝奶过猛时吞入过多的空气，所以正确的喂食技巧以及喂食后适当的排气，在预防胃胀气上是相当重要的。

肠胀气则可摸到肚脐周围及下腹部硬硬鼓鼓的。乳糖不耐症的宝宝因乳糖不能吸收，而吃下的乳糖被肠内菌发酵后，会产生过多的气体，造成小肠胀气，因此必须选吃不含乳糖的食物，而奶类是含乳糖最丰富的食物，因此奶类就要选择无（低）乳糖奶粉，一岁以上的幼儿可考虑喝酸奶。便秘时大肠中的粪便堆积过多，造成细菌增生，这些细菌又会发酵没有完全吸收的食物残渣，而产生大量的气体，造成肠胀气；而粪便堆积过久，水分在大肠被再吸收，造成粪便太干可能变成「粪石」，影响大肠阻塞及胀气。吃太多的产气食物，例如：地瓜洋葱豆类高丽菜花椰菜苹果甜瓜等，也容易造成肠胀气。

当宝宝胀气时，通常可以摸到肚子鼓鼓硬硬的，另外也会打嗝较常放屁哭闹不安，甚至也可能造成食欲不振。引起胀气的原因相当多，所以找出原因才能根本解决胀气的困扰。

二便秘时：

「多久排便一次才算正常？」常是大家共同的疑问，肠胃科的教科书写的是「一天三次，到三天一次」，这之间次数的差异相当大，且每个宝宝个别差异大，建议妈妈们不妨多多观察宝宝粪便的性状（干湿软硬）及形状做为依据。饮食方面水份及纤维质不够常是导致便秘的主因，蔬菜水果中含有丰富的水份及纤维质，适量的食用可帮助改善便秘；另外食物摄取不足（长期厌食或慢性呕吐），使得粪便体积不足，也可能造成便秘，此时喂食足量的食物，对于增加粪便的体积促进肠蠕动就相当重要。值得一提的是黑枣汁（prunejuice）对于改善便秘，有不错的效果。训练宝宝规律的排便习惯，也是预防便秘相当重要的课题。

最后要提醒各位爸爸妈妈的是，宝宝的「身高体重与头围」是营养评估时最方便的指标，别忘了定时帮宝宝把身高体重与头围这三个点画上，并把生长曲线图画出来，随时了解宝宝的成长趋势。

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