夏季运动养生要遵循哪些原则？

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适时适量多补水。夏季运动时应适当地减少运动量，特别是在炎热的中午更不要运动以免中暑。夏季锻炼的时间应选择在早晚气温凉爽时进行，地点应选择在有花有草， 有水有树，视野开阔，环境优美，空气清新，湿润清爽的公园内活动。夏季运动应戴遮阳帽，穿浅色、宽敞和透气性良好的运动服，每锻炼1小 时，应到休息5〜10分钟，同时注意补充水分和营养。

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