嫉妒心理 4招克服嫉妒心
好酷屋教程网小编为您收集和整理了嫉妒心理 4招克服嫉妒心的相关教程:人有很多种情感,好的坏的,正面的负面的等等。尤其在现代社会,生活压力变大,那么我们就要学会在心理减压。很多人都会有嫉妒心理,有些人埋藏在心理,有的人表现在脸上,那么如何调节心理健康呢?今天我们就来讨论
人有很多种情感,好的坏的,正面的负面的等等。尤其在现代社会,生活压力变大,那么我们就要学会在心理减压。很多人都会有嫉妒心理,有些人埋藏在心理,有的人表现在脸上,那么如何调节心理健康呢?今天我们就来讨论一下吧。
你为何会嫉妒
要分析清楚自己为何会季度,从原因上解决这个问题。
嫉妒的核心其实就是一句话:我不够好或我不如别人好。人和人就是相互照镜子,在一面“好”的镜子中,照出了自己“不够好”,那样的痛苦会直接激发“被抛弃,被忽略”的恐惧感。
嫉妒是一种正常的情感体验,包含消极的力量(如憎恨、攻击等)和积极的力量(如强烈的占有欲和拥有欲)。嫉妒让人痛苦,是因为被恨意和攻击占用了大部分情绪。
就好像压力可以转化为动力一样,嫉妒心也可以转换为动力的。
克服嫉妒心,让你更优雅
1、提高道德修养和内涵
开阔心胸,看到不同个体之间的差异性,并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。花园里百花齐放才能吸引更多的游人前来观赏,倘若只有一种花,则会使花园失色很多。
同时,好东西不要一味的占为己有,要学会换位思考,不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。
2、寻找差距迎头直上
一个人嫉妒在哪里,也就意味着他的自卑感在哪里,也就意味着他的自尊心在哪里,进而也就意味着他所可能追求的目标在哪里。
所以,当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时,要客观冷静的分析自身情况,认真反思别人到底优势在哪里,他拥有这种优势的原因是什么,自己需要怎么做才能达到那种水平,将注意力放在丰富自身知识,提高自身能力的过程,而不是由于心理不平衡就把别人拉下来。
3、用正当的方式宣泄情绪
要善于看到自身拥有的长处,发掘自身潜力,先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的方法宣泄不良的情绪,比如找家人和信得过的朋友倾诉,诉说烦恼;通过运动来排解负面情绪等。
4、进行心理位置交换,换位思考
一旦你的心头笼罩嫉妒的阴影,你可以设想一下:要是我处于对方的位置,心里又有什么感受呢?这样一想,嫉妒之心往往容易消失。将心比心,就能够“心底无私天地宽”,无私才会坦荡乐观,容得他人的成功,接受自己的不足。
嫉妒心太强怎么办,3个办法解“心结”
1.停止拿自己与他人比较
比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时,这种类型的比较能满足你的虚荣心,让你自我感觉良好,但这只是暂时的,因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时,你就不会再感觉良好了。
另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获,评价自己的付出和所得,思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极,情绪更稳定,因为你不再与他人比较,不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。
2.培养丰富、洒脱的心态
嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。你觉得嫉妒,也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会,因为你害怕一旦失去它们,你的生活将跌至谷底。
为了摆脱这种局限和破坏的心态,你可以让自己洒脱一点,告诉自己,新的机会随时都会有。洒脱的心态让你获得内在的情绪自由,并让你更放松更积极。
3.承认有嫉妒的心理
停止与嫉妒斗争,承认它,接受它。这也许听起来有点反常,但当你抵制一种情绪时,往往你却给了它更多的能量。相反,若你接受一种情绪,你便能随意地看待它,停止给它提供能量,最终这种情绪将会消失。
我们该拿“嫉妒”怎么办
嫉妒要成为动力,而不是毒气
抑制你的嫉妒心,绝对是阻挠人类进步的一大罪责。为什么一定要消除这种情绪呢?你连自己的情绪都无法接受,怎么和更强大的他相比呢?
你说你痛苦,没错,嫉妒确实让人承受很大的痛苦,扰乱心灵的小平静,但是控制得好,它会是你戒掉拖延症的绝佳武器。谁敢说自己的嫉妒心真的没有让自己更优秀过,不过要学会把控有度。
人性还有着另外一种品质,那就是永不服输的雄心壮志。后者的光辉,足以照亮前者的阴暗。你要知道,阳光照进来的时候,黑暗是无法存在的。
你可以成为他的朋友,名正言顺地“嫉妒”他
接受,学习,模仿,进步。
让我们模仿把“大象放进冰箱”,把你嫉妒的人放进冰箱吧:
1.你要和他交朋友,前提是你也要有闪光点。持续耀眼吧,让他发现你的优点。
2.慢慢走近了,你会发现他也没那么完美嘛。
3.把他拉下神坛,你做得更好,你上去。
坚信合作比竞争收获更多
试想一下,你的团队都是超级棒的朋友,相信我,这种感觉酷毙了。
每当你心中产生嫉妒的情绪,你就知道这是件好事,你的潜意识又在为你挑选优秀人士了,你又找到一个极具特色的合作伙伴。
变得更强大,找到你人生的新高度
当你不想努力的时候,看一眼人家。
不管人家此时此刻是不是躺在床上看美剧,想想他昨天开会的发言,嗯,他有资格。
不管他是不是真的那么努力,想想他得到的那些东西,嗯,他有资格。
人生没有新高度之前你都可以嫉妒他,你也必须忍受他忽视你。当然,没必要难受,追上去,让他看看!等你有了新高度,他就什么也不算啦,你也会有新的嫉妒的人。
结语:
嫉妒心是一种很正常的心态,要学会正视它。不能因为负面情绪影响到我们的品格,所以有了嫉妒心一定要调节好自己的心态。今天和大家分享了一些如何克服嫉妒心的一些建议,希望能够帮助到大家。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的自己的;你的;情绪;嫉妒心;心理相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/643aab119d6ae56784038f9c.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我产后同房干涩用食用油可以吗
产后同房干涩用食用油可以吗建议使用润滑剂,不能用食用油。夫妻双方在产后同房的时候可能会遇到阴道干涩的情况,此时家里有没有润滑剂,最好也是不要用食物油的。因为食物油是不溶于水的,不仅黏黏的,可能还会对女慢跑是否属于有氧运动 慢跑是有氧还是无氧
跑步在我们生活中是非常常见的锻炼方式,很多人在平时没有什么事情做,或者觉得自己的身材不是很让自己满意,所以在有空的时候会抽时间去跑步锻炼。那么慢跑是否属于有氧运动?慢跑是否属于有氧运动慢跑是有氧运动,