做健身操多久会有效果啊

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这要看你的锻炼目的啊，是减肥塑性，还是健身养生了。
而且项目不一样效果不一样，你跳十次广场健身操，健身养生效果未必强过一次太极拳。
最近我学了套新操， 脊柱反向运动操。 主要针对腰椎颈椎，效果特别好

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