容易失眠的五大职业者 5大坏习惯使我们睡觉累
好酷屋教程网小编为您收集和整理了容易失眠的五大职业者 5大坏习惯使我们睡觉累的相关教程:睡眠质量对于大家的健康很重要,也需要大家注意自己的择业,因为很多工作的选择也会影响大家的睡眠问题。导致睡眠不好,或者是失眠,有的和工作的性质有关,像其他的因素,紧张,精神压力大等都是很常见的影响因素。
睡眠质量对于大家的健康很重要,也需要大家注意自己的择业,因为很多工作的选择也会影响大家的睡眠问题。导致睡眠不好,或者是失眠,有的和工作的性质有关,像其他的因素,紧张,精神压力大等都是很常见的影响因素。但你不知道的是,自己所从事的职业也会影响睡眠质量。今60常识网天3就和大家说说,哪些职业会影响大家的失眠吧。
容易失眠的五大职业者
夜班的士司机
午夜仍旧孜孜不倦在运转中的交通工作者也许只有的士司机,一圈又一圈地寻找路边招手的夜归人士,饿了就吃路边摊。
一夜下来觉得收获不少后才高兴交班回家。他们也时常抱怨吃得不好,生活规律紊乱,缺少性生活,但是谁都还想能在晚上多跑几个单。
记者
干记者的就是劳碌命,此话不假。若是遇上诸如赛事、电影节,那晚上就更不能休息,常常是半夜三更随时关注大洋彼岸的一举一动,白天又要及时整理得来的第一手消息,往往几宿下来熬得双眼通红胡碴飞长,仍要马不停蹄地工作。狗仔队们更是睡不着的典型,夜幕下不但明星活动频繁,隐蔽起来也更容易,若是抓到出入酒店夜总会的独家暧昧镜头,既养活了自己也养活了一干八卦小报。
有些人把睡眠问题看得过重,要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时,否则就认为是睡眠不足。还有些对睡眠本质不了解的人,把睡眠问题看得更重,认为长时间睡不好就会使人“发疯”。这些人稍有入睡困难,或者有几天没有睡好,就会变得十分紧张,也正是由于把睡眠看得过重,而使大脑的警觉程度大大提高,于是也就发展成了真正的失眠症。
演员
对于演员来说朝九晚五的上班制简直就是天方夜谭,通常连续十几天为赶拍戏进度睡不饱觉倒是家常便饭,不仅要在夜晚赶拍“夜景”,在晚上补拍白天的戏份也常为之。所以不要奇怪为什么有时电视上的女演员的脸白得像涂了一层白垩粉,那是为了遮盖熬夜冒出的痘痘和熊猫眼所致,也不要奇怪探班时发现裹着军大衣正忙里偷闲呼呼大睡的演员们,他们在拍戏时的睡觉时间实在少得可怜。
巡夜保安
巡夜保安与警察抱着相同目的但职责范围不同。这是有了住宅小区与楼盘以后的产物。一间岗哨、一件军大衣、一根铁棒,组成了巡夜保安的工作肖像,他们必须负责从车辆防盗到驱赶野狗等各项小区内的夜间巡逻工作。
设计师及创意人
画设计图、构思创意是件费时费力的工作,数据、坐标还是操作,每个细节都不能出错。他们常常连夜奋笔作画,破晓时分倒头呼呼大睡,答曰:灵感来了就不想停,干这一行的没什么时间观念。关键是想破头后,第二天早上往往就得去交提案。
什么坏习惯使我们睡觉累?
1、熬夜
有些人喜欢熬夜后睡觉,但生物钟紊乱的后果是不可避免的。因此,即使他们在起床后睡了10个小时,他们醒来时也会感到困倦和分心。
2、蒙头睡觉
我最喜欢的睡觉时间是在头上,但我不知道会在头上睡觉,容易导致呼吸困难。随着棉被中氧浓度的不断下降,二氧化碳浓度也不断上升。它很容易导致大脑缺氧、失眠或噩梦,所以当我们早上醒来时,我们会感到头晕、疲倦和沮丧。
3、睡前吃太饱
当我们睡前吃得太多,肠胃消化吸收太晚时,充满食物的胃会不断刺激我们的大脑,使大脑处于兴奋状态,使人无法安全入睡。
3、枕着手睡
躺在你的胳膊上很容易影响我们最后的血液循环,这会导致手臂在这段时间后麻木和疼痛,从而增加负积累的压力,随着时间的推移,也会导致反流性食管炎。
4、枕头过高
从生理角度看,枕头的高度应该是8到12厘米。枕头太低,容易造成枕头,或是因为太多血液进入大脑,导致第二天头晕,眼睑浮肿。枕头太高,会影响呼吸道,容易打鼾,长远来看,容易造成颈部不适或驼背,影响穿衣效果。
5、床具有问题
例如,床垫的某些部位塌陷,床腿高度不平衡,导致夜间脊柱变形或局部劳累,导致关节面紊乱,导致睡眠质量下降,睡眠时感觉非常疲劳。
以上这几种职业就是比较容易出现失眠的,大家在选择的时候,应该注意了解,对大家的健康来说,再好的工作,都需要一个健康的身体。如果大家在平时不注意呵护自己的健康,就算是转载多的钱也是买不到健康的。对于那些因为工作不得不熬夜的人,熬夜后最重要的补救措施就是补觉,并且保证充足的补睡时间。平时大家应该注意控制自己的情绪,做好预防的工作哦。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的容易;五大;使我;职业;工作相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/643ba59d82a73733b107bd9d.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我练八段锦膝盖痛的原因 练八段锦的好处是什么
八段锦是我们生活中常见的一种健身功法,适当进行可以帮助锻炼身体,对人体的健康具有好处,那么练八段锦膝盖痛的原因?练八段锦的好处是什么?练八段锦膝盖痛的原因八段锦中的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇产后同房干涩用食用油可以吗
产后同房干涩用食用油可以吗建议使用润滑剂,不能用食用油。夫妻双方在产后同房的时候可能会遇到阴道干涩的情况,此时家里有没有润滑剂,最好也是不要用食物油的。因为食物油是不溶于水的,不仅黏黏的,可能还会对女