你的失眠是什么型号的 4个偏方帮助你

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春天都来了，失眠还远吗？春天早就来了，失眠一直没走！春季天气回暖，“春困”、“失眠”等开始赖上我们，入睡困难、时睡时醒、晚睡早醒等让很多朋友白天很没精神，工作效率低下，情绪倦怠！届此，本公子给大家推荐4个治失眠偏方，无论你是什么“型号”的失眠，总有一个能帮助你对抗失眠，重拾“神清气爽”，具体内容如下！

你的失眠是什么型号的？

失眠的原因有很多种，相应的种类有很多种，有些人长期处于失眠状态，有些人只是偶尔失眠。按失眠症患发时间可分为长期失眠和偶尔失眠，按类型分，失眠可分为入睡困难性、时睡时醒型和晚睡早醒型。

根据患发时间划分

按照发生时间长短可分为长期失眠和偶尔失眠，前者可能是因为神经衰弱、气血不足等病理因素造成，后者可能是娱乐活动、咖啡因等外在因素导致的神经兴奋。

根据睡眠状态划分

可分为入睡困难型、时睡时醒型、晚睡早醒型。对于入睡困难户，主要是指上床后翻来覆去，久久不能入眠，这些患者大多表现为不能自知的过度紧张、兴奋、担心、苦恼，下意识地使脑部觉醒活动的程度增加;对于时睡时醒型，即半梦半睡者，其常常表现为半夜莫名醒来，要想再入睡，就要经过相当长的时间;晚睡早醒型，则可是入睡困难型和时睡时醒型的综合，这类患者常伴有严重的忧郁症，常表现为入睡困难，且凌晨两三点醒来，醒后心情失落、沮丧，情绪恶劣，再次入睡时会很困难。

根据中医病症划分

中医认为，失眠涉及多个脏腑，其主要由机体的内部因素导致，比如体质虚弱、心志忧郁等。根据中医病症，失眠可分为阴虚火旺型失眠、心胆气虚型失眠、心脾两虚型失眠、肝郁化火型失眠这四种。阴虚火旺型大多因为身体虚精亏，遗精，使肾阴耗竭，纵欲过度，心火独亢，常表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数;心胆气虚型是由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，常表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦;心脾两虚型是由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，常表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱;肝郁化火型失眠，这种失眠多由恼怒烦闷而生，常表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。

4个治失眠偏方，哪一个是你的“菜”

春季失眠，多跟肝郁化火、阴虚火旺相关，故要想有个好睡眠，首先要做的就是“灭火”。

失眠偏方一：莲心饮

配方：

莲心30个，盐少许

服用方法：

将莲心用水煎，服用前加少许盐，每天晚上睡前服用

功效：

养心安神，清热去燥，主治失眠

备注：

莲心，性寒味苦，归心、肺、肾三经，可有效清心去热、泻心坚肾。《本草再新》认为莲心可清心火，平肝火，泻脾火，降肺火。消暑除烦，生津止渴，治目红肿。

失眠偏方二：

阿胶蛋黄酒

配方：

阿胶40g，鸡蛋黄4个，米酒500ml，盐适量

服用方法：

把米酒放在文火上煮沸，放入阿胶，化开后再加入蛋黄、盐搅匀，煮沸后冷却储入净器中，每日早晚各服一次，每次随量饮用。

功效：

养心安神，清热去燥，主治失眠

备注：

阿胶，性平味甘，归肝、肺、肾经，具有补血，止血，滋阴润肠等功效。对于血虚萎黄，眩晕，心悸;多种出血证;阴虚症及燥症等有疗效。蛋黄，性平味甘，归脾、肾、胃、大肠经，具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血等功效，对于体质虚弱、营养不良、贫血等有疗效。阿胶加蛋黄用米酒煮饮，对体虚失眠者非常有效，但春季要适量饮用，谨防上火。

失眠偏方三：莲子薏仁粥

配方：

莲子50g，薏米仁30g，冰糖、桂花少许。

服用方法：

将薏米洗干净、莲子去皮去心、冰糖锤成碎屑。先将薏米放入锅内，加水适量，用武火烧沸再用文火熬至半熟，加入莲子肉、冰糖、桂花，继续煮熟即可。

功效：

健脾祛湿，清热益心。适用于食欲不振、心悸失眠者。

备注：

莲子，性平味甘涩，归心、脾、肾经，具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神等功效，对于夜寐多梦，失眠健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，崩漏带下，癌症，胃虚不欲等症有疗效。薏米性微寒，味甘淡，归脾经、胃经、肺经，有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓、利小便、强筋骨的作用之功效。

失眠偏方四：

竹叶宁心茶

配方：

鲜竹叶60g

服用方法：

将鲜竹叶加如水中反复煎熬，取汁代茶饮，每日一剂，分上、下午2次饮用。

功效：

主治神经衰弱属阴虚火旺者，症见心烦不寐、口舌生疮等。

备注：

竹叶性寒味甘淡，归心、肺、胆、胃经，具有清心利尿、清热除烦、生津利尿等功效，对于心火炽盛引起的口舌生疮、尿少而赤等有较好的疗效。

结语：

失眠的原因很多，各自的程度也不尽相同，有些人只要避免失眠因素就可自行消失，而有些人则长期处于失眠的煎熬之中。春季，对于大多数来说，失眠多为肝郁上火，所以找准病因，清肝灭火，便能有效防止失眠。

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