肾功能差要做什么运动？生活中要养成什么习惯？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肾功能差要做什么运动？生活中要养成什么习惯？的相关教程：谢谢邀请，因为肾功能能差，所以有激烈的运动是受不了的，所以个人提醒，慢运动也就是慢跑，走路是最适合的运动方式，这是任何人都做得到的事，至于生活中要养成什么习惯，个人认为，除了医生所吩咐的禁忌外，生活该

谢谢邀请，因为肾功能能差，所以有激烈的运动是受不了的，所以个人提醒，慢运动也就是慢跑，走路是最适合的运动方式，这是任何人都做得到的事，至于生活中要养成什么习惯，个人认为，除了医生所吩咐的禁忌外，生活该怎么过还是怎么过，否则你会很忙又很烦，谢谢了，个人意见，肾的问题关系到人的健康，里面涉及医疗方面的各种知识，所以还是多请教专业的医生进行治疗。

肾好的人，晨起时会有一些表现，都有什么？

自古以来，就有“肾好，人不老”之说。

人之初生，先从肾始，肾，为先天之本。

冬主肾，入冬后，是养肾的黄金期。

肾脏好的人，早晨起床会有这4个表现，若能占2个以上，那也不错了

1、精神饱满

早晨起床后，精神饱满至少说明两件事。一是你夜里的睡眠不错，二是你很少起夜，这两件事都在证明：你的肾很不错！

有些人早晨起床后仍然萎靡不振的样子，还很困倦，甚至整个白天都没什么精气神，还经常腰酸背痛，这很可能是肾气不足导致的。

2、尿液清澈

早上起床后，一般都要去上个厕所，此时观察一下你的尿液，就能看出你的肾脏好不好。

肾脏好的话，尿液应该是比较清澈的，没有泡沫，没有异味；

相反，如果你的肾脏出了问题，对人体毒素的代谢能力下降，尿液就会比较浑浊，有肾炎的人尿液中会有经久不散的细小泡沫。

3、手脚温暖

肾是可以带动血液的循环的，如果一个人肾好，血液循环就会比较好，那么，早晨起床后也会感觉手脚温暖有力量。

夜晚睡觉，血液循环会相对较慢，肾不好的人，早晨起床后可能经常感到手脚发冷；如果长期手脚冰凉，要考虑是肾虚了，应注意调养。

4、没有浮肿

清晨起床后，可以查看下自己的下肢，然后照照镜子看看眼睑，这些地方如果没有浮肿出现，那么你离肾病还很远。

水肿是肾病比较突出的表现，刚开始时多是局部轻微浮肿，眼睑部位皮肤较薄，是最容易出现浮肿的地方，此外，睡眠中下肢血液循环较弱，如果肾不好，也是比较容易出现水肿的。

五个坏习惯最伤肾：

坏习惯一、熬夜

工作经常熬夜似乎成了一种习惯，夜生活的丰富也让很多男性朋友流连忘返。熬夜不管都男人和女人都伤害很大，进而造成肾虚。

坏习惯二、纵欲过度

中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。现代医学认为，长期性 生活过度，会使人的免疫系统调节功能减退，这是因为性 生活可引起全身高度兴奋，促使能量高度消耗，器官功能适应性减退。

坏习惯三、憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

坏习惯四：滥用壮.阳药

很多壮阳药都含有肾毒性的成分，不仅会严重损害肾脏，有一些甚至对其他器官造成伤害。同时，一些抗生素、消炎镇痛药都具有较大的肾毒性。在服用时一定要遵循医嘱。

坏习惯五：

不爱喝水

肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

那么，日常养肾，就要知道肾脏的喜好：

一、肾脏不喜“熬夜”

肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。

另外，长期熬夜，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还会引起免疫力下降，最终导致肾病的复发！

同时你也要记住，所有器官，都不喜欢“熬夜”！

二、肾脏不喜“放纵”

日常夫妻之生活，一定要有节制，切勿“放纵”。

因为，如果长期频繁，没有控制，系统会长期处于一种超负荷工作状态，造成性.系统负荷过重，器官便会长期充血，不能休息，便无法恢复。

如此下去，就会出现那方面功能紊乱，同时受到抑制、关闭，导致那功能障碍等情况！

三、肾脏喜欢“喝水”

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，有助于肾脏排毒，很多人不爱喝水，这对肾的伤害很大。

另外，觉得白水无味的朋友，可以在水中加入番麦须、白鼓丁、玉竹、玫瑰花，搭配成白鼓丁番麦须茶，泡水代茶饮，对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。

番麦须，就是常说的玉米须。具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用；

白鼓丁性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。白鼓丁又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和番麦须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；

玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。

四、肾脏喜欢“按脚”

因为脚底的涌泉穴可入肾经，所以，经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体。

中医理论中，涌泉穴，是身体浊气下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下脚，然后用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，通过这种交替按摩的方式，可以起到明显的强肾效果，大家可以试试哦！

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