肝脏的保护注意些什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肝脏的保护注意些什么的相关教程：肝脏是我们人体重要器官之一，也是我们重要的保护之一，而保护肝脏也是我们每个人都必须要重视的一件事情，保护肝脏的时候从饮食上要做好合理，饮食该吃的才能吃，而不该吃的就要吃，对于肝脏保护来说饮食改善很重要

肝脏是我们人体重要器官之一，也是我们重要的保护之一，而保护肝脏也是我们每个人都必须要重视的一件事情，保护肝脏的时候从饮食上要做好合理，饮食该吃的才能吃，而不该吃的就要吃，对于肝脏保护来说饮食改善很重要，而平时的生活调节也是很重要的，保护肝脏就必须要从这些做起，那么肝脏的保护要注意些什么呢？

1、饮酒适量

喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

2、均衡膳食

不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

3、适度运动

为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

4、保持心情

心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

5、观察检查

肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。

6、正常作息

根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

7、科学求医

得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。

保护肝脏时候就要做好这些措施，饮食是保护肝脏很好的预防措施，而在保护肝脏的时候平时还要加强自身运动，想要保护自己肝脏的话，平时不喝酒才是最重要的，喝酒在是最伤肝的，如果平时有喝酒的现象，那么就要及时的做好调节，适当喝酒对肝好，但是滥酒的话就对肝脏的伤害就很大了。

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