户外运动有什么要注意的？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了户外运动有什么要注意的？的相关教程：一个人每天都锻炼到肌肉酸痛这样对人体没有好处科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。一、把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无

一个人每天都锻炼到肌肉酸痛这样对人体没有好处 科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。

一、把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。

二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。

喝水的小常识有哪些？

喝健康水，有大部分人都认为喝自来水，认为健康又营养。但是，其实这是错误的想法，自来水中带有许多对身体有害的物质，会严重威胁到我们的身体健康。所以，我们应该注重水的饮用。

雅马哈进口原装净水器经过过滤以后，我们可以直接饮用，带你进入健康水的世界，净化水，去除了水中的有害物质，安全直饮水，同时可以做到水的酸碱平衡，做到均衡，健康，就从喝健康水做起，从选择雅马哈净水器开始做起

饮料水不等同与饮用水，在生活中，许多人不爱喝饮用水，而是喜欢喝各种饮料水来代替它，但其实这一做法是不对的，长期把饮料水当做饮用水喝，容易造成营养不良，不利于血液循环，容易产生疲劳，甚至导致免疫力下降，并且容易患感冒，牙炎等。可以喝净水器的水，像我们家的就是雅马哈的，过滤后直接饮用，口感好。

每日饮水喝足够的量，有人认为不渴就不用喝水，其实，人体细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血液循环渗透压增高，如果不及时补充水分，那么你的身体将会透支，所以，不要被动着去喝水，一天中，要有意识的去喝水，当你觉得口渴时，其实你的身体已经透支了。

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