肩膀痛刮痧有用吗 肩膀刮痧的方法示意图

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现在许多人的办公依赖于电脑等工具，而长时间坐着工作很容易出现肩膀痛等症状，而刮痧是一种物理治疗的方式那么肩膀痛刮痧有用吗？要怎么刮呢？

肩膀痛刮痧有用吗

肩膀痛刮痧有一定的作用，但效果有限。

肩膀痛多是由于久坐、受凉、长期保持一种姿势等所致，也可能是肩膀关节和肌肉慢性劳损导致的肩周炎疼痛，刮痧属于物理治疗，能够活血祛湿、通络止痛，对于缓解肩膀痛有一定的作用，但是效果有限，因此想要完全治愈，单纯依靠刮痧是不够的。

肩膀刮痧的方法示意图

一、选穴取穴

1.肩周炎选足少阳胆经的肩井穴和手太阳小肠经的天宗、肩贞穴，可通络止痛；

2.选手阳明大肠经的曲池穴，可祛湿；

3.选足太阳膀胱经的天柱、魄户、膏肓、譩譆穴、膈关穴，可化瘀通络；

4.选手太阴肺经的中府穴，可疏瘀通阻。

二、刮痧方法

1.颈肩部

沿颈肩部肌肉走行，自上而下由天柱穴刮拭至中府穴，重点加强天柱、肩井、中府穴的刮拭。

2.前臂背侧

用刮痧板的圆角点按或刮拭曲池穴。

3.肩背部

沿背部正中线，自上而下刮拭两侧肩胛及足太阳膀胱经，重点加强魄户、膏肓、譩譆穴、膈关穴的刮拭。

肩膀痛刮痧要注意什么

1.在有条件的情况下，要先在刮痧治疗前拍X线片，以排除骨关节本身病变。

2.因骨折或脱位而继发的冻结肩，须经复位或骨折愈合后，方可进行刮痧治疗。

3.要注意局部保暖，防止受凉，避免过度劳累，以免加重病情，影响治疗效果。

4.治疗期间须配合适当的肩部功能锻炼并遵循持之以恒，循序渐进，因人而异的原则。

5.在进行刮治时，可适当地嘱其进行肩膀活动，以通经气。

肩膀痛锻炼方式推荐

平时可以选择进行一些辅助性的上肢（肩部）锻炼活动，但强度不宜过大，应循序渐进，以免造成肌肉拉伤。

（1）手指爬墙——面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

（2）体后拉手——自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

（3）后伸摸棘——自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

（4）梳头动作——站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

（5）头枕双手——仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

（6）旋肩动作——站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

注意：以上6种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3～5次，一般每个动作做30次左右，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。

肩膀酸痛刮痧用什么油

肩膀痛刮痧建议使用红花油、活络油等作为刮痧介质。

刮痧之所以要采用介质，主要是因为刮痧板直接接触皮肤，过大的摩擦力会刮伤皮肤，而使用刮痧油、水等介质，可以起润滑的作用。而肩膀痛时刮痧，主要是为了通络止痛、活血化瘀、缓解肌肉疲劳，而使用红花油或者活络油作为刮痧油，能够增强刮痧的效果。

刮痧能把结节刮没吗

直接在结节上刮痧并不能吧结节刮没的。

人体的结节有很多种，长结节的原因也很复杂，有些是皮肤病，有些是内分泌原因的小肿瘤，有些是炎症引起的疖子。而无论是那种情况引起的结节，都是不建议直接采用外力去刺激结节的，以免造成结节溃烂、感染、扩散、恶变等，在结节上进行刮痧更是要避免的。

但是有些情况，刮痧对于结节也是有辅助治疗的效果的。如乳腺结节，中医认为乳腺结节是情怀不畅、肝气阻塞引起的，在背部对应乳房的位置刮痧，疏肝理气、打通瘀滞，经络气血一通，乳腺结节症状就会有所好转。

刮痧时痒是在排毒吗

刮痧之后皮肤痒并不是排毒的表现。

刮痧是使用特定材质的刮痧板，在身体的特定穴位，进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出痧，达到活血透痧、驱邪排毒的功效。而出痧其实是皮肤表层毛细血管破裂、出血，血液渗透到局部组织，才能够疏通瘀滞、调理身体平衡。

由于刮痧会导致皮肤表层的损伤，所以在刮痧之后会感到刮痧部位火辣辣的，有些刺痛、刺痒的感觉，这都是正常的情况，不能作为在排毒的依据。

刮痧疗法的禁忌证有哪些

刮痧疗法尽管可以用于多种病症治疗，但它也有慎用症和禁忌证。

1.有出血倾向的疾病，忌用本法治疗或慎用本法治疗。如血小板减少性疾病，过敏性紫癜症、白血病等，不宜用泻法刮疗，宜用补法或平补平泻手法刮疗。

2.凡危重病症，如急性传染病、重症心脏病等，应立即住院观察治疗。如果没有其他办法，可用本法进行暂时地急救，以争取时间和治疗机会。

3.新发生的骨折患部不宜刮痧，须待骨折愈合后方可在患部刮痧。外科手术疤痕处亦应在两个月以后方可进行刮痧。恶性肿瘤患者手术后，疤痕部位慎刮。

4.传染性皮肤病：如疖肿、痈疮、瘢痕、溃烂、性传染性皮肤病及皮肤上不明原因的包块等，不宜直接在病灶部位刮拭。

5.年老体弱者、空腹及妊娠妇女的腹部、妇女经期下腹部，女性面部忌用大面积泻法刮拭。

6.对刮痧恐惧或过敏者，忌用本法。

7.孕妇、妇女经期，禁刮下腹部及三阴交穴、合谷穴、足三里穴等穴位。且刮拭手法宜轻，用补法。

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