关于减肥的两种方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了关于减肥的两种方法的相关教程：2、时间减肥法：首先：6:30早起5分钟，塑造小蛮腰。6:50早上一杯水，排毒又瘦身。7:00早餐提升新陈代谢。7:30选适合自己的内衣。9:00坐下别翘二郎腿。10:00做颈部运动。11:30饭前喝

2、时间减肥法：首先：6:30早起5分钟，塑造小蛮腰。6:50早上一杯水，排毒又瘦身。7:00早餐提升新陈代谢。7:30选适合自己的内衣。9:00坐下别翘二郎腿。10:00做颈部运动。11:30饭前喝杯水，增加饱腹感。12:00午餐要营养均衡。14:00别等口渴才喝水哦！

2、高纤维食物减肥法：

（1）胚芽米替代白米饭；

（2）全麦面包替代白吐司；

（3）蔬菜汤替代大鱼大肉；

（4）五谷粥作为三餐主食；

（5）香蕉等水果替代零食填肚子；

（6）凉拌蔬菜作为午餐；

（7）用莴苣与番茄代替三明治中的火腿肉与奶油；

（8）水煮马铃薯替代薯条。

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