内衣穿戴不当易患乳腺病

好酷屋教程网小编为您收集和整理了内衣穿戴不当易患乳腺病的相关教程：佩戴不超过半天美国疾病研究所的一项研究指出：长时间戴乳罩可压迫乳房，不仅影响乳腺发育，还会造成血液循环障碍、淋巴液流通不畅，而且易得乳腺癌。日本妇女很少得乳腺癌与她们没有戴乳罩的习惯有关，而喜爱戴乳罩

佩戴不超过半天

美国疾病研究所的一项研究指出：长时间戴乳罩可压迫乳房，不仅影响乳腺发育，还会造成血液循环障碍、淋巴液流通不畅，而且易得乳腺癌。日本妇女很少得乳腺癌与她们没有戴乳罩的习惯有关，而喜爱戴乳罩的美国妇女，罹患乳腺癌的比率远远高于日本妇女。

专家介绍说，乳房中有15—20根乳腺主导管，主导管下还有一到四级的小导管分别在乳房不同部位。女性们喜爱的钢托胸罩虽然能让女性的胸部“挺”起来，但有一定的重量，长时间戴在乳房上，就会对乳房压迫，使本来就脆弱的乳房组织发生变化，时间一长就会发生病变，或有炎症。各种病变有不同的表现，有的是乳头溢血，有的是水样，有的是黄液，有的是乳汁样等。而正常的乳房（除哺乳期外）用手挤压乳头没有任何溢液。因此，一旦出现上述分泌物，就必须尽快到医院检查。

每天戴胸罩的时间超过12小时，乳腺癌的诱发率可达75%。因此，有关专家建议，女性选购胸罩不要选择过小过紧的胸罩，只要不在公共场合，女性尽量不戴胸罩，这对预防乳腺癌有益处。对于喜欢或习惯戴乳罩的女性，合肥丽人妇科医院专家建议，可白天戴，晚上取下，以避免戴乳罩的弊端。

选择适合的尺寸

专家认为，女性在选择胸罩时不宜过小过紧。因此，我们在购买时应该正确地选择适合的尺寸。怎样知道尺寸是否正确呢？

文胸罩杯的尺寸A、B、C是根据罩杯的深度来进行分类，并按照胸围与乳下围的差值来区别的，但这并非是全部标准。重要的是除文胸的钢托要与乳房的圆周边缘相吻合外，罩杯的深度还需与乳房的丰满度相适应。而现在市场上销售的文胸大部分是加入钢托的，更需要与穿着者的乳房圆周很好地吻合。因为如果文胸与乳房的圆周形状不吻合，不仅穿着时毫无舒适感可言，还会造成一定的痛苦。

有些女性喜欢戴小点的尺寸，使之出现乳沟，觉得更美观，但一冷静观察就会发现乳房的中部被压成两段，胸部的完整造型已经被破坏了。这样的穿着会很辛苦，而乳房中部的脂肪也会受到文胸上缘的挤压，逐渐向体侧转移。如果胸罩尺码太小，你会感到它束缚身体，也不能好好承托胸部；如果是有钢圈的胸罩，太小会压迫胸骨，令你痛楚。

文胸尺寸过大也不好，关于尺寸过大的情况是目前消费者，甚至是行家都感到迷惑的问题。我们经常听到的建议中就有“文胸的尺寸略大一些有利于胸部的发育”一项。实际上，钢托过大同样不好，因为文胸穿着过程中，大小合适的钢托才会起到护理作用。如果胸部和文胸之间能轻易地放下一根手指，就证明文胸太大了，而且穿上后会出现皱褶、不服贴的现象。

此外，对于现在流行的塑身内衣和紧身内衣也应该少穿，因为会压迫乳房，如果女性每天穿紧身内衣超过4小时，则会对健康很不利。

怎样戴胸罩

后扣式：1、将肩带套上两肩，上身前倾。

2、双手托着罩杯下方，将乳房完全套进罩杯内。

3、双手扣好背后的搭扣。

4、挺直上身，将罩杯外围的肌肉也推进罩杯内。

5、调整肩带长度至松紧适中。

前扣式：1、身体向前倾，然后双臂穿过肩带。

2、将乳房完全套入罩杯内。

3、扣好前扣，然后将罩杯外围肌肉推进罩杯内。

无肩带式：1、身体前倾，扣好后部搭扣。

2、将乳房及外围肌肉完全套入罩杯内，然后调整罩杯下缘位置，并确定胸围不移位。

简易自测乳房

看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳。

卧：平躺，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

拧：以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9～11天。

此检查每月坚持一次，若发现双侧乳房不对称，或有肿块和硬结，以及质地变硬，乳房有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即去医院检查。

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