春天吃什么养肺比较好？

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肺！肺！肺！爱好中药养生的宝妈，来“顶”您的肺了，春天天干物燥，祝您肺好，身体好！！！

按中医理论来说，春天应该养肝、护肺。因为经过一冬天的休养生息，我们体内已经堆积了大量的毒素，尤其是做为呼吸器官的肺部，更是藏污纳垢。加上春季气候多变，现在的空气质量时好时坏，雾霾天更是困扰，所以护肺排毒就成了我们春季调养的重中之重。

那么在春季的日常饮食中，我们可以吃哪些食物来护肺清肺呢？一起来看吧！

银耳莲子百合粥

银耳性平味甘淡，能滋阴润肺，养气和血，补脑提神。

莲子味甘，性平，能养阴清肺，补脾止泻,益肾涩精,养心安神。

百合味甘，性微寒，能润肺止咳，滋补血气，利尿安神。

制作方法如下：

银耳用冷水泡发，变软后洗干净，撕成小朵。

莲子浸泡30分钟，洗去表面杂质。

大米洗净浸泡30分钟。

将银耳、莲子倒入锅中煮沸后，加入大米，煮粥。煮至银耳软烂、粥变的浓稠的时候，加入百合，继续煮5分钟至百合熟透。

没有新鲜百合，用干百合提前浸泡30分钟，跟银耳、莲子一起煮制就可以了。

银耳、莲子、百合都是家常常见的食物，制作方法也很简单，一碗软糯香甜的粥下肚，清火降燥，清肺护肺，养心安神。一起动手制作起来吧。欢迎点赞、评论区互动。

近几年，越来越严重的雾霾在一点一点的侵蚀着我们的肺，肺部的健康代表着一个人是否充满活力。在万物复苏的春天，我们更应该好好保护好我们这个伤痕累累的肺。

春天养肺吃什么？

1，蜂蜜。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，钙，铁，铜等多种有机酸和有益于人体健康的微量元素，以及葡萄糖，果糖，淀粉酶，氧化酶等，具有滋养，润燥，解毒的功效。

2，百合

百合味甘，微苦，性微凉。入心肺二经，是清补之品，具有养阴入肺，养心安神，止咳平喘等功效。

3，莲子

莲子有补肾，健脾，养心安神，抗衰老的作用，用莲子配白茯苓，淮山药，糯米，白砂糖等熬煮成糕，有益寿之效。

4，银耳

银耳有润肺止咳，生津养阴，消除肌肉疲劳，健脑防衰老之效。

5，梨

用梨和一些中药熬制成秋梨膏，具有润肺清痰，降火除热，镇静安神，消炎止痛，降血压之效。

6，白萝卜

萝卜有润肺润喉的作用，是中医食疗中经常选用的，萝卜可生吃，也可榨汁。萝卜中所含的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。

7，柿子

柿子可以起到润喉止咳，清热化痰的作用，吃新鲜的柿子可以治疗肺痨咳嗽，咳嗽痰多。

8，山药

山药能清心安神，补中益气，强筋骨，助五脏，还可保持血管弹性，防止动脉硬化。

除了这些食物可以养肺以外，拒绝吸入脏东西，也可以拥有一个健康的肺。空气不好时，减少户外活动，外出回来的时候及时洗脸漱口清理鼻腔，春天一定要养成多喝水的好习惯。

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