跑步后脚踝肿的治疗方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了跑步后脚踝肿的治疗方法的相关教程：很多朋友在运动的时候没有注意安全，往往会造成肌肉拉伤或者脚踝关节扭伤等情况，脚踝一旦扭伤就容易引起脚踝有积水，所以脚踝就会出现於肿的现象。对于跑步后引起的脚踝钟的症状，我们建议患者可以采用中药舒筋活血

很多朋友在运动的时候没有注意安全，往往会造成肌肉拉伤或者脚踝关节扭伤等情况，脚踝一旦扭伤就容易引起脚踝有积水，所以脚踝就会出现於肿的现象。对于跑步后引起的脚踝钟的症状，我们建议患者可以采用中药舒筋活血的方法来促进血液的流通，并且你们要采用膏药贴于患处。

建议用中医的疗法治疗，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，可用中医膏药贴敷，由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养。

因外伤所致踝关节肿胀，如果当时没有拍片子排除骨骼的问题，现在还是应该拍个片子看下有无骨折或关节移位.如果骨骼无问题者可按陈旧性软伤处理.可内服活血通络的中药或中成药，痛甚者加服非甾体类抗炎止痛西药，并膏药外治或中药熏洗或针灸等。

脚踝韧带、肌肉扭伤造成轻肿要冷敷消肿再消炎。另外，早上消肿下午又肿可能是“脾湿”，是内分泌的失调引起的，你可以去看看中医。跑前热身主要是为了让身体有个缓冲的过程。可以拍打拍打、揉揉小腿。另外，你的身体弱，想增加体质。

为了让大家能够认识跑步后脚踝肿的治疗方法，希望你们对于这篇文章介绍的治疗方法可以收藏起来，对你们是有帮助的。我们在运动的时候想要预防脚踝肿这种症状的发生，我们必须进行热身运动，并且要注意不能有后脚掌着地。

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