情绪总是不稳定怎么办比较好?
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有的人总是情绪不稳定。一会不开心,一会开心,这都是因为心理没有正确调理好自己的情绪,总是控制不住自己,无时无刻都在变化自己的情绪,总会在不高兴的时候任凭撒野,所以导致了今天的情绪不稳定,促使每天都心慌意乱。接下来来看看如何调节这种情绪不稳定的问题。
从心理学的角度,我首先要说,心理学的原理告诉我们,情绪的波动是正常的,人的情绪总是有高潮,有低潮。人不能直接或马上控制自己的情绪和感受,但是可以控制自己的行动。人成熟的标志之一就是不会因为情绪的波动而影响自己正常的行为。所以,只要你不为一时的恶劣心情所影响,照样做自己该做的事情,那么心情就会逐渐好起来的,说不定还能得到物质方面的回报;但是,如果你因为心情恶劣而放纵自己,做了伤害自己或他人的事,那么这种行为导致的不良后果只会使自己的心情更加不愉快、不稳定。
第二,人是很复杂的,人的心情、需要和利益都在不停的变化。当同学、同屋办公室的同事心情都比较好,或者彼此没有利益冲突时,关系是简单和融洽的,但是如果心情发生了变化或者有利益冲突时,那么心理比较敏感而又缺乏经验的人就会觉得很痛苦。
另外,人在讲话时,要根据对对方的熟悉和信任程度而有所选择和保留。古人讲"可与言而不与言,失人;不可与言而与言,失言。"意思是说,可以交流而没有交流,那么就是"失人",失去了一个交朋友的机会;不可以交流而交流了,就是"失言"。有人讲,"宁可失人,不可失言",从保证安全的角度讲,一言既出,驷马难追",它会产生什么后果就不可预测的了。在人际交往的时候经常失言,说了不该说的话,伤害了自己,也伤害的别人,影响人际关系。
知道该如何调节情绪了吧。小编还提醒大家要学会预防情绪不稳定。如果发现自己的情绪有点不稳定的意向,就要平静下来,调和自己,让自己冷静,这样做以后都不会出现控制不了自己情绪的问题了。
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