这些习惯竟然是养生误区

好酷屋教程网小编为您收集和整理了这些习惯竟然是养生误区的相关教程：在日常生活中，我们都应该听到过很多关于养生方面的言论。比如说，经期多吃不会胖、早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果，又或者是，饭后百步走，活到九十九，这些养生信息。并且有很多人都把这些话当做习惯坚持着，

在日常生活中，我们都应该听到过很多关于养生方面的言论。比如说，经期多吃不会胖、早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果，又或者是，饭后百步走，活到九十九，这些养生信息。并且有很多人都把这些话当做习惯坚持着，可是，你知道吗？你坚持习惯可能是养生的误区。下面小编就给大家介绍下最常见的养生误区。

一、经期多吃不会胖

有很多平时节食减肥的女生，在经期都会不会再节食，因为她们听说过一句话，那便是，经期女生吃再多都不会胖。因为在经期身体的吸收能力比平时差，所以说，吃再多都不会胖。可是，你知道吗？这个养生说法是错误的。在经期，女性的身体吸收能力的确是比平时差，可是这并不代表你吃食物积累的热量会凭空消失，如果毫无节制的吃太多高热量的食物，那么多余的热量便会转化成脂肪，根本达不到瘦身的作用。有些人会说，在经期我的却是吃了很多高热量的食物，可为什么在经期结束后，有的人还说我瘦了呢？小编告诉你，在经期，体内的荷尔蒙受到刺激，人的情绪便会受到影响，而且食欲便会增加，这样就容易造成水肿，所以在经期人看起来就会有点胖，而在经期后，水肿的情况便会慢慢消失，这就容易让人产生变瘦的错觉。可是，你身体内的脂肪一点也没有变少。

如果你想经期瘦身，那么小编告诉你，经期最佳的减肥时间是从月经要结束的那天开始算起的两周之内。这期间因为荷尔蒙的变化，人的食欲也没有经期时那么强烈，这时身体的新陈代谢能力便会增强，在这期间控制饮食，并且积极的做运动，就可以达到很理想的瘦身效果。

二、早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果

只从有了“早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果”的说法后，好多人吃苹果的习惯也随之改变了，都坚持早上吃，晚上从来不吃苹果。可是你知道吗？这个养生说法也是错误的。

吃苹果，是因为苹果中含有果酸，果酸的益处在于可以清除口腔内的细菌，所以说吃苹果对牙齿好。而所谓的苹果要分时间段吃是没有根据的，因为不论你分什么时间段吃，苹果的营养是不会改变的。最明显的区别在于，如果是早上吃苹果，肠胃会更容易消化。如果你肠胃消化系统不是特别好的话，晚上吃苹果会不容易消化，导致你会有饱腹感，不利于晚上的休息。而具体什么时间吃苹果对身体好，这要根据每个人不同的身体情况而定。比如老人和儿童的消化能力不太好，如果在饭前吃苹果的话，会造成饱腹感，所以正常的饭量就会减少，所以对于这类人群来说，最佳吃苹果的时间应该是两餐之间。这样就会给胃足够的时间去消化。

三、饭后百步走 活到九十九

现在大多数人都越来越重视养生，所以很多人都会选择在饭后出去散步来消食和健身。并且有一句话也是这样说的“饭后百步走，活到九十九”可事实真的是这样的吗？肯定不是。我们在饭后千万不要立即的散步，因为刚吃进去的晚饭并没有完全分解，这时要是进行散，就会有一部分的血液集中到运动系统中去，就会延缓消化液分泌，容易导致消化不良。而饭后进行散步这本身没有错，可问题是，我们一定要在饭后休息二十分钟左右的时间后再去散步，因为你已经给你的胃足够的时间去消化晚上的食物，在这之后再去散步就会达到非常好的养生效果。

然而，并不是所有的人都适合饭后走一走的 ，像患有贫血，低血糖，还有胃病的老人，饭后千万不能走，对他们最好的养生方法就是坐着休息，因为在吃饭后，身体内的一部分血液会供给胃部进行消化，所以说，在饭后运动，就容易造成脑供血不足。而且在饭后走路的话还会给他们的胃增加负担，所以说，有以上情况的老年人，饭后就不要走动了。

结语：

我们在生活当中，不免会受到一些言论的误导，并以此为戒养成习惯，可只要改过来就好，以上便是我们生活当中经常会受到误解的养生习惯，希望大家多了解一下，养成正真良好的养生习惯。

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