如何改善孕妈妈孕期便秘的情况

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　　怀孕后由于胃酸分泌过少，胃肠蠕动缓慢，加之子宫压迫肠道，从而使大便易结块，导致便秘。少数孕妇从怀孕初期就开始受便秘困扰，而多数都是发生在孕中期。由于大部分的泻药都会引起子宫收缩，且有一定的毒副作用，可影响到宝宝的发育，所以，孕妇不能服用泻药，应通过调理饮食，纠正不良习惯来改善便秘情况。可试试以下的方法：

　　多喝水，多吃富含纤维的蔬菜水果以及蜂蜜，芝麻，核桃等润肠食物。

　　养成定时排便的习惯，有排便意识时应立即排出，不要强忍。

　　减少站或坐的时间，保持血液循环畅通。

　　适当做一些轻微的运动，多散步，以帮助肠蠕动。

　　避免食用辛辣食物和易胀气的食物，保证充足的睡眠，身心放松。
 
　　若大便仍无法畅通，建议使用少量开塞露。使用时应注意用量和次数，只在大便特别干结时使用，不要引起腹泻。
 
　　便秘也是引起痔疮的重要原因之一（子宫的压迫导致骨盆静脉血液回流受阻，也易患痔疮）。如果患了痔疮，不可擅自使用痔疮栓之类的药物，需先向医生咨询，确定是否对母体和胎儿有害。

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