关于养生，大家最关心什么？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了关于养生，大家最关心什么？的相关教程：我估计，最关心的应该是可以持续养生多久！毕竟有一个笑话说如果你联系喝XX牌牛奶超过36500天，可以让你寿命超过一百岁！身体素质差，应该如何去锻炼身体？我应该吃补药吗？身体素质差是体弱多病？还是因其它

我估计，最关心的应该是可以持续养生多久！

毕竟有一个笑话说如果你联系喝XX牌牛奶超过36500天，可以让你寿命超过一百岁！

身体素质差，应该如何去锻炼身体？我应该吃补药吗？

身体素质差是体弱多病？还是因其它消耗性疾病引起？所以先去医院检查一下，如果有器质性消耗性疾病，那就需要先治病。如果是体弱多病，这一般是指人体免疫力下降，中医学上是虚症，是气虚？还是血虚？在中医大夫的指导下进行对症而补。除自已要注意合理膳食外，锻炼身体很重要，但注意无论是时间还是强度都要循序渐进！

现在每天坚持运动，饮食应该注意什么才能使身体更健康呢？

你好，我是健身领域的创作者琪琪，很高兴回答你的问题

饮食其实在身体板块里相对来说要简单一些，毕竟每天都要吃东西，可以选择的也很多。只要不吃有毒的、腐烂的、有细菌的、致死过敏源这些类型的东西一般都没有太大的问题。而且任何家庭做饭吃饭也不需要医生或营养师的建议，除非你带有某种目的性。比如拳击选手在称重前的体重控制，治疗癫痫时的生酮饮食控制等等。

琪琪整理了些健康饮食小tips

1、按时吃饭，胃有自己特定的消化规律。

2、水是身体新陈代谢的基础，每天要喝1.5L～2L水。

3、粗粮营养丰富，但也不要只吃粗粮，粗细结合的饮食更好。

4、每天建议吃500g(生重)的蔬菜和300果，其中蔬菜颜色越靓丽越有营养。

5、建议每天喝300毫升左右的奶制品，奶粉、常温奶和冷鲜奶都挺好的，挑不加糖的就行。

6、添加糖的摄入每天别超过25g——添加糖是指额外添加的糖，比如白糖、红糖、蜂蜜等，食物里本身含有的糖不算。

7、每天吃盐别超过6g，也就是3个平平啤酒瓶盖的量。盐吃多了容易水肿，而且长期如此容易引起心脑血管疾病。

8、厨房里的切菜板最好生熟分开。

9、烹饪方式按照这个顺序选择：拌蒸煮烤炒煎炸。

10、保持运动更有助于身体健康，最低标准每天行走6000步。

希望我的回答可以帮助到你，更多健身知识可以关注我哦~

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