这些习惯让你的胃叫苦不迭

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发布于2023-04-19

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这些习惯让你的胃叫苦不迭

很多人终其一生都在寻找长寿的方法，其实想要健康长寿并不难，不用去烧香拜佛，不用去相信偏方土药，只要养成一个良好的生活习惯就可以。不少朋友虽然明白这个道理，但是在行动上却没能跟得上。

胃是人体的一个重要的消化器官，人们每天吃进肚子中的食物要想完全被消化，那么就需要借助胃分泌出的胃液。每个人都只有一个胃，如果不能对它进行很好的保护，那么就会让其遭到损伤，甚至陷入提前衰老的危险局面。那么，生活中有哪些习惯容易对胃产生伤害？我们又应该如何保护好我们的胃呢？

对胃不好的习惯

1、暴饮暴食

有些朋友可能平时的运动量比较大，所以经常会感到饥饿，在吃饭的时候往往会速度非常快。虽然看似节约了不少时间，但是对于人的身体而言，其实是非常不利的。因为食物的消化需要一定的时间，若是在短时间内摄入了大量的食物，那么势必会对胃造成极大的影响。而且长期暴饮暴食还容易引发胰腺癌等严重的疾病，所以在日常生活中一定要细嚼慢咽，这样才能有效的保护胃，并且提高营养的吸收率。

2、喜食麻辣

生活条件变好了之后，很多人对于清淡的白粥与蔬菜已经不再感兴趣，而是更多的选择了那些麻辣的菜肴，因为这种口味能够带给人更多的感官刺激。但是食客们可能不知道，经常食用过辣、过烫的食物会对食管与胃黏膜产生灼伤，深度刺激到人的胃。很多人都是因为养成了这种生活习惯才导致了胃炎的发生，甚至会让胃癌找上门来，为了贪图一时的口感而患上绝症，这显然是不划算的，所以在日常食物的选择方面人们一定要注意。

3、爱喝咖啡

随着近些年咖啡的流行，很多人都把咖啡作为提神醒脑、通宵熬夜的必备饮品。的确，咖啡的提神效果相当明显，但是咖啡能够对大脑产生持续的刺激，从而导致胃受到影响，大量的血液会集中在人的胃部，从而影响到肠胃的正常消化功能，胃炎、胃溃疡也会随之而出现。

4、三餐不规律

一日三餐是人类在长期的饮食生活中所形成的一种习惯，如果饥一顿饱一顿，那么无疑会对人的身体健康造成影响。在各个器官中，受到影响最大的肯定是胃了。因为胃液的分泌有着高峰和低谷，并不是每时每刻都在分泌，所以如果没有在正常的时间里进食，那么过多的酸性胃液就会对人的胃黏膜造成伤害。

5、常吃剩菜

勤俭节约是中华民族的传统美德，但是很多朋友往往用错了地方，家中当天没有吃完的菜会在第二天甚至第三天继续食用，自己以为发扬了传统的精神，其实是在伤害自己的胃。为什么这么说呢？

因为剩菜剩饭在保存一段时间后会变得非常硬，而且营养价值会产生很大的流失，如果继续食用这些食物，那么坚硬的饭菜就会对柔软脆弱的胃黏膜产生伤害，时间长了还有可能引发胃病。

如何保护胃

1、改变饮食习惯

既然胃是消化器官，那么要想让胃获得健康，那么养成一个良好的饮食习惯就显得非常重要。基础的一日三餐不必多说，同时在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，荤素搭配，注意营养的均衡摄入。如果肠胃本身就不太好，那么那些生、辛、辣、冷的食物就千万不要吃了。

2、调节情绪

人的心情和身体的状态息息相关，中医中也有大怒伤肝、喜伤心这样的说法，所以在平时的生活中尽量要保持一种愉悦的心态，避免情绪的大起大落，这样才能有效的防止胃病加重等情况的出现。