胆固醇高甘油三酯正常值偏高怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了胆固醇高甘油三酯正常值偏高怎么办的相关教程：身体内的胆固醇和甘油三酯比较高的话，都是跟平常的饮食习惯不良有很直接的关系。这样的情况如果发生之后，不能及时的进行有效的治疗和控制。是会导致高血压等严重心脑血管疾病发生的。所以在有了这些症状后要及时治

身体内的胆固醇和甘油三酯比较高的话，都是跟平常的饮食习惯不良有很直接的关系。这样的情况如果发生之后，不能及时的进行有效的治疗和控制。是会导致高血压等严重心脑血管疾病发生的。所以在有了这些症状后要及时治疗。那么胆固醇高甘油三酯高怎么办呢？下面我们就来介绍一下。

甘油三酯高吃什么好之一 动物脂肪、甜食要少吃

甘油三酯高者对糖类特别敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种，甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪，像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。

甘油三酯高吃什么好之二 具有降脂作用的食物

那么甘油三酯高吃什么呢？主食应搭配部分粗粮，副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外，多吃帮助降血脂的食物也非常有好处，如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸，可帮助降低血脂。

降甘油三脂作用的食物有：大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。

降低血脂、防治动脉硬化的食物有：海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。

甘油三酯高吃什么好之三 几个降脂小药膳

甘油三酯高吃什么药膳好呢？为您推荐几款降血脂的食物：

1、生山楂：每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝，可降血压降血脂。

2、大蒜：大蒜能抑制动脉硬化发展，可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子，可降血脂。

3、海带：降血脂、降血压。

胆固醇或者是甘油三酯哪一种身体的指标高，都不是什么好的事情。有了这样的情况后，就应该要及时的进行有效的治疗和控制才行。如果不能很好的控制，那么是可能会导致高血压、心脏病等心脑血管疾病发生的。在治疗的时候，也要控制好平常的饮食。

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