腰部右边酸痛怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了腰部右边酸痛怎么办的相关教程：腰疼是我们生活中比较常见的一种现象，会给我们带来剧烈的疼痛感也会让我们的活动受到一定的限制，一般很多人的腰部出现疼痛的时候总是会认为是腰肌劳损或者腰椎间盘突出等腰部疾病，其实腰部出现疼痛的时候也有可能

腰疼是我们生活中比较常见的一种现象，会给我们带来剧烈的疼痛感也会让我们的活动受到一定的限制，一般很多人的腰部出现疼痛的时候总是会认为是腰肌劳损或者腰椎间盘突出等腰部疾病，其实腰部出现疼痛的时候也有可能是腰部附近的内脏出现了疾病所引起的，所以我们一定要掌握好原因在及时的进行调整，下面一起了解一下腰部右边酸痛怎么办

腰部右边酸痛怎么办

康复疗法：按摩、

(1) 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

(2) 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

(3) 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

(4) 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

健身操：

(1) 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

(2) 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

(3) 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。

食疗：

(1)猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。

(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

(3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

(4)益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

上面就是对腰部右边酸痛怎么办的介绍，通过了解以后希望对许多朋友能够带来一定的帮助，我们只有掌握疾病的原因，才能让身体得到更好的康复。另外平时在生活中一定要注意坐姿，并且平时多进行体育锻炼，这样能够很好预防一些疾病的出现。

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