早餐运动危害是什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了早餐运动危害是什么的相关教程：早餐和运动是很多人早上会做的事情。那么到底是餐前运动还是餐后运动？如果不注意，真的很少有人会注意到这个顺序隐藏的秘密。如果今天饿了，那就先吃了再运动，如果今天不饿，那就先运动再吃，你是否是这样的呢？让

早餐和运动是很多人早上会做的事情。那么到底是餐前运动还是餐后运动？如果不注意，真的很少有人会注意到这个顺序隐藏的秘密。如果今天饿了，那就先吃了再运动，如果今天不饿，那就先运动再吃，你是否是这样的呢？让我来告诉你，早餐后运动的危害！

早餐后马上运动会胃下垂。在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。不利于消化。

而且早餐后马上运动会引起腹痛。饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。

饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。

早餐能提供一天的能源，运动能提供一天的动力。早餐和运动一个也不能少，但一定要安排好它们的顺序，根据上面的分享，早餐后运动的危害，还是挺大的。如果只能餐后运动，也请间隔1-2小时后再进行哦！不要好心做坏事。

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