青春期增高运动都有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了青春期增高运动都有哪些的相关教程：在生活中，青少年时期增高是很重要的，但是有不少人都担心自己长高这个事情。其实我们是可以用一些运动来增高的。但是问题的关键是有不少人都不知道这些运动是什么的。为了更好的进行这方面的运动，我们需要了解一下

在生活中，青少年时期增高是很重要的，但是有不少人都担心自己长高这个事情。其实我们是可以用一些运动来增高的。但是问题的关键是有不少人都不知道这些运动是什么的。为了更好的进行这方面的运动，我们需要了解一下这方面的知识了。那么到底青春期增高运动都有哪些？下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。

人的一生中，有三个“长个”的高峰期：一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8—10厘米。第三个，就是青春期发育时的冲刺阶段，这一冲刺阶段因人而异，一般范围男孩能长15-30厘米左右，女孩长10-25厘米左右。那么青春期的最后的冲刺阶段如何把握住呢？专家解释可以从以下三个运动方面来加强：

1、首先，伸展运动，比如游泳、体操、健美操等等，可以使身体各个关节充分拉伸，全身得到活动，有助于增高;

2、其次，全身性活动项目，比如排球、篮球以及舞蹈等，可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼，刺激骨骼的生长，帮助人体长高;

3、第三，弹跳运动，比如跳绳、蛙跳、滑冰等等，可以刺激下骨生长，达到理想的增高效果。

我们看过了这些增高的运动以后，希望可以对于大家的增高事业有所帮助。除了这些外，我们还是多多拉伸自己的筋骨，这样有助于我们大家更好的长高了。还有就是我们要多补充一些营养，这样也有助于我们长个。最后就是我们大家要保持健康的生活习惯。

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