吃什么食物可以补肾

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肾虚饮食注意：
一、可以多吃葱，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
二、多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
三、胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
四、板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
五、多吃些蜂蜜，它含有生三腺缉乏光何叱蛊癸坍含开内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

补肾的食谱 食物 谁知道？

补肾食物 下面将一些具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家：
韭杞茶（高浓缩韭菜籽提取物、高浓缩枸杞提取物和天然绿茶）：韭杞茶之所以被称为“男人茶”因为韭菜籽是韭菜当年生种子，韭菜被中医称为男人的“起阳草”中医记载为壮阳剂，多用于男子不举，枸杞的作用在于固精，温肾，补气、明目。由于加工科学，对男子阳痿早泄有显著恢复作用，非常受现代男士欢迎！
  何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。

  杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。   红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。   黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。   羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。   牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。   灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。   蜂蜜（枣花为佳）：增长精力   母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力   干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。   海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！   核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！！   黑豆：补肾阳。   狗肉：补肾阳，长精力。   山药：煮熟当做点心吃。   莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！   松子：补肾阳，强腰力。   生大虾：补肾阳。   韭菜：补肾阳。   猪蹄：补肾阴。   注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。   阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。   以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以外，其他的都试过，效果确实不错。尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止。有一些人房事过频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰竭了！所以房事过频的人一定要注意补肾，先天肾功不好的也要注意。以上食物食用比较简单，东西也好买，回家让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大枣还能补血。   如果脏器有先天疾病的食用要注意量！

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