哮喘平时要注意什么呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了哮喘平时要注意什么呢的相关教程：我们都知道，得了哮喘，咳嗽会很严重，呼吸困难，还可能对我们人身体上其他系统造成损害，所以，我们一定要特别注意哮喘问题，不要患上哮喘病，为了让我们大家更好的去预防哮喘，下面介绍了哮喘平时应该注意的方面，

我们都知道，得了哮喘，咳嗽会很严重，呼吸困难，还可能对我们人身体上其他系统造成损害，所以，我们一定要特别注意哮喘问题，不要患上哮喘病，为了让我们大家更好的去预防哮喘，下面介绍了哮喘平时应该注意的方面，跟着我们来看一下吧。

1、保持心情舒畅，坚持治疗。

2、注意开窗通风，少用挂毯、地毯之类，保持室内空气清新。

3、注意休息，不要过于劳累，要劳逸结合。

4、适当的耐寒锻炼，可以使人体逐渐适应寒冷刺激。

5、找出过敏源和诱因，以避免再次接触。

6、注意保暖，防感冒。

7、注意食品的选择，少吃油腻或过甜的食物，多吃营养丰富、清淡易消化的食物，如牛奶、米粥等。

8、禁烟禁酒，这很关键。

9、多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

10、不能骤减或停服药物，以免引起哮喘持续发作。

11、克服自卑感及恐惧心理，避免疲劳、紧张等诸因素刺激。

12、加强体质锻炼，起居有规律，忌烟、酒、茶、咖啡等刺激性食物。

13、不要开车、游泳、夜间独自外出等，如有发作预兆，立即卧倒，避免跌伤。

14、宜吃某些富含矿物质的食物，如：镁(大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中)；锌(存在于肉、家畜内脏、麦芽、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中)和钙 (主要存在于牛奶和乳制品中)，常吃此类食品可有效预防哮喘。

以上就是我们为大家举出的比较全方面的哮喘平时注意的事项，这些方法都是来自营养专家和医疗专家共同给我推荐的方法，可以帮助我们预防哮喘，远离哮喘。在此希望大家早日康复。

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