初春来了，你们喜欢出去做些什么运动呢？

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初春已到。人们有时间可以出门:春游、春耕、踏青等活动。一方面锻练了身体，另一方面饱赏大自然赋于的春景和祖国大好河山的无限秀丽。

春天该怎么健身？

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养膘的冬天已经过去了，春天来了夏天也不远啦，许多妹子都趁着春天减肥，想要在夏天到来之前瘦成一道闪电，俗话说一年之际在于春，减肥也是如此吗？春季减肥又没有什么注意事项呢？一起来看看。

春季健身时最好不出汗或微出汗，刚过完冬天人体内的骨骼和韧带仍然处于僵硬状态，关节粘滞性较强，如果不经过适应直接进行高强度运动，容易出现强烈的疲劳感，严重的还可能引发肌腱和肌肉拉伤，所以春季的运动强度不能过大哦！

许多妹子会说，不运动那么就依靠节食减肥吧，但是节食减肥很容易反弹，而且对身体并没有好处，所以，建议大家多多食用蔬果，或是用水煮来替代油炒，减少油脂的摄入，也是可以达到减肥的效果哦~

喜欢运动的小仙女运动后往往会十分口渴，不少人都会大口大口地喝水，虽然喝的时候觉得很爽很舒服，但是这对身体不好哦，由于运动后的身体还没有平静下来，心跳速度也没有恢复平缓，一次性大口大口灌水身体是吸收不了水分的，最好小口分多次饮水，帮助身体平静下来。

减肥的妹子们不要贪一时的嘴瘾，烧烤炸鸡全往肚子里塞，虽然这些食物吃起来让人十分满足，但是脂肪比例还是很高的！春季想要减肥的妹子们最好多吃蔬果，用鸡胸肉代替别的肉类，好吃又不长肉~

春季减肥的方法不过是管住嘴和迈开腿，如果能在饮食上稍微注意，再配合合适的运动，不仅是春季，每个季节都是减肥的好时机哦~

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