妊娠高压症的预防方法有哪些呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了妊娠高压症的预防方法有哪些呢？的相关教程：女性怀孕后受到各方面的影响血压会升高，从而引起妊娠高压症，也称为妊娠高血压，患者要定期观察自己的血压，经期检查，发现在偏高的现象就要及时采取措施，防止更严重的危害出现，因此在生活中要预防妊娠高压症，那

女性怀孕后受到各方面的影响血压会升高，从而引起妊娠高压症，也称为妊娠高血压，患者要定期观察自己的血压，经期检查，发现在偏高的现象就要及时采取措施，防止更严重的危害出现，因此在生活中要预防妊娠高压症，那么妊娠高压症的预防方法有哪些呢？一起来看看吧！

1.控制热能和体重

孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

2.减少饱和脂肪的摄入量

食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

3.防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

4.保证钙的摄入量

中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。

5.盐的摄取要适度

如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。

妊娠高压症是怀孕期间经常出现的并发症疾病，给孕妇会造成严重的危害，患者在生活中要注意疾病的预防，从而降低患病的机率。同时患者在怀孕期间要注意饮食，少吃腌制类型的食物，如泡菜、腊肉等，食用的食物要合理搭配，防止营养不良，胎儿也会受到影响的。

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