来月经能喝碳酸饮料吗
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天气越来越热,碳酸饮料的销量又看着大量增加了,这个时候喝一口清凉的饮料确实让人感觉透心凉,十分舒畅,但是也有很多人觉得,碳酸饮料喝多了会发胖,要少喝,那么女性来月经能喝碳酸饮料吗?
来月经能喝碳酸饮料吗
来月经不能喝碳酸饮料。
碳酸饮料的主要成分是糖浆,二氧化碳气,还有色素,焦糖,磷酸盐,咖啡因等,这些成分都不利于人体健康,甚至会对女性子宫产生刺激作用,最好不要在经期喝碳酸饮料。
来月经喝碳酸饮料会有哪些危害
加重经期不适
碳酸饮料中的磷酸盐会跟体内的铁发生化学反应,导致人体内铁质难以吸收,加重贫血现象,会出现疲惫乏力,精神不振的感觉,甚至出现痛经的现象,而且有的碳酸饮料中还含有咖啡因,经期女性喝了容易产生头痛现象;再者,碳酸饮料有刺激性。容易造成月经不调。
影响消化
碳酸饮料中的碳酸氢钠容易导致胃酸中和,降低胃酸的消化能力和杀菌能力,严重影响人体吸收营养,导致食欲下降,对经期健康不利。
导致体重增加
碳酸饮料中含有大量糖分,相当于140卡热量,并且只有热量相等,营养元素含量相差巨大,经常饮用的话,热量在体内积少成多,导致体重增加,而且养成嗜好甜食的不良习惯。
加重口渴感觉
碳酸饮料中含有大量色素,添加剂,防腐剂,这都是对身体有害的物质,这些物质在体内代谢时需要大量水分,而且可乐中的咖啡因有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料会加重口渴的感觉。
经期饮食要注意哪些禁忌
经期不宜吃甜食
有人说经期吃甜食能缓解痛经,实际上吃太甜的食物容易消耗体内维生素B与矿物质消耗,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不适。
经期不宜喝浓茶
茶叶中含有鞣酸,鞣酸与铁离子结合,会妨碍身体吸收铁元素,造成贫血症状加重,所以经期尤其要注意不能喝浓茶。
经期不宜吃奶酪类甜品
芝士,黄油,奶油等奶酪类食品会影响身体对镁的吸收,镁能激活体内多种酶类,抑制神经兴奋。女性体内缺镁容易导致情绪紧张,加重痛经症状。
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