减肥瘦身的八个小技巧

好酷屋教程网小编为您收集和整理了减肥瘦身的八个小技巧的相关教程：1.为了使减肥行之有效，饮食方面除了注意控制正餐，还应注意不要吃零食。2.在饮食中除了控制饭菜，还应注意不要喝可乐等碳酸饮料。3.除了少吃肉(最好不吃)，还要注意不要吃油太大的素菜。油大了，照样

1.

为了使减肥行之有效，饮食方面除了注意控制正餐，还应注意不要吃零食。

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在饮食中除了控制饭菜，还应注意不要喝可乐等碳酸饮料。

3.

除了少吃肉(最好不吃)，还要注意不要吃油太大的素菜。油大了，照样发胖。油多菜好吃，但脂肪的发热量是十分惊人的，它会就成我们身上的脂肪的。

4.

运动量不要过大，可每天坚持1小时左右的有氧运动，散步或做操。如果没有整块的时间，可以在上下班时提前下车，走一两站地。

5.

不要使营养摄入不均衡，如缺少矿物质及微量元素。可补充能量并不高的海藻类、食用菌类等。

6.

不要听信各种减肥药，不管是吃的还是贴的。各种减肥药都有一定的副作用，对身体健康不利。不管是泻的办法，还是让人没有饿感的办法，亦或“燃烧脂肪”、“排油”之类。广告自称效果越好的，往往越有问题。

7.

不要图省事，走捷径，也不要盲从。运动和节食才是减肥的王道。

8.

不要急于求成，目标不要太大。减肥太快，减掉的往往是水分而不是脂肪，还且会反弹的。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的脂肪;注意;太大;还应;要图相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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