女性新陈代谢缓慢容易得病

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性新陈代谢缓慢容易得病的相关教程：一、新陈代谢较缓慢较之男人，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中；阿斯匹林，这一止痛药需

一、新陈代谢较缓慢

较之男人，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中；阿斯匹林，这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用；口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些，因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下。

TIPS：关

于新

陈代谢的那些事你应该知道

规律1：新陈代谢早晨速度最快，早餐要吃饱，可以加快一天代谢，精神更好。

规律2：每次进餐都会促进新陈代谢。

规律3：运动状态下，新陈代谢率更高。

代谢比较慢的人，可以选择有效的运动，增加代谢率。

1、高强度间隔锻炼

在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。

2、分散运动计划

运动最好分散在一天之中，而不是集中在某一个时间段，这样更有利于提高新陈代谢。

规律4：肌肉越多，新陈代谢率越高

应对：别盲目减肥，让新陈代谢慢一点为好。

规律5：睡眠时代谢水平最低

睡好觉，睡足觉，让晚间的新陈代谢慢下来。

规律6：身体发热可以加快新陈代谢

多吃冷食，让代谢慢一点。

二、消化系统易生病

即便是男女吃同量同样的食物，女人也得比男人花多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的三倍和两倍。这样的差别显然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化学成分上不同于男人，这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。

TIPS：女人月经期消化系统更脆弱

消化系统功能紊乱是常见疾病，但其对女性生活所造成的影响超出了专家预期。减少刺激性食物的摄取，是避免消化系统疾病加重的有效措施。

消化系统功能紊乱在美国是一种常见疾病，在男女人群中都很普遍，不过以女性更为常见，尤其是月经期间。为了更全面深入地了解女性与消化系统疾病之间关系的问题，美国酶研究小组（ERG）的消化酶专家协同Enzymedica公司开展了一项调查研究，结果表明：消化系统疾病对女性生活所造成的影响超出了专家预期。

由美国酶研究小组（ERG）的消化酶专家协同Enzymedica公司组织的调查结果表明，超过96%的女性有消化系统疾病的相关症状，其中55%的人群为周期性发作；40%的人群表示曾被明确诊断为消化系统功能紊乱，其中以烧心和胃食管反流病（GERD）最为常见。

研究者发现，约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状，甚至于近1/3人群表示胃部不适的症状已成为月经“来访”的标志。在调查诱发上述症状的饮食因素时，饮食不均衡、垃圾食品、牛奶以及肥肉等成为最常见的“罪魁祸首”。

事实上，女性可在每个月的任何时间内由于饮食不当、消化不良或酶的缺少而出现胃部不适的症状，并非单限于月经期间。研究者指出，摄入过多的盐或糖常导致肥胖，并出现消化不良、胃胀以及胃扩张等。

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