乳头肿胀疼痛是怎么回事呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了乳头肿胀疼痛是怎么回事呢的相关教程：有时候女性会感觉乳房隐隐作痛，还有肿胀的感觉，这是很多女性都碰到过的现象，尤其是在生理期来临之前，这种问题更是常见。那么，女性乳房为什么会隐隐作痛呢？会不会是什么疾病的先兆呢？导致乳房隐隐作痛的原因有

有时候女性会感觉乳房隐隐作痛，还有肿胀的感觉，这是很多女性都碰到过的现象，尤其是在生理期来临之前，这种问题更是常见。那么，女性乳房为什么会隐隐作痛呢？会不会是什么疾病的先兆呢？导致乳房隐隐作痛的原因有哪些，该如何缓解呢？下面小编就来跟大家说说。

导致乳房不适，除了生理期之外，日常生活不规律，或过度劳累，心情过度郁闷不安，以及乳腺疾病等问题，都可致乳房隐隐作痛。所以，呵护乳房，请注意做好这些。

1、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

2、穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

3、避免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

4、热敷：可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

5、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

6、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。

7、摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

饮食保健方法

1、改变饮食习惯，低脂高纤饮食，多食谷类（全麦）、蔬菜及豆类。

2、禁食酸辣刺激食物，多吃水果蔬菜，提高维生素、蛋白质等的摄入。

3、不吃过咸的食物，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

4、改吃脱脂乳制品，麸皮有助于增强体力，多食用整粒谷物、水果和蔬菜，能增加纤维摄入量。

5、尽量不喝酒，减少钠的摄入量，多吃芹菜利尿，维生素E能缓解纤维囊病症状，维生素A能减轻疼痛。

6、远离咖啡，咖啡因是否导致乳房不适目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。

小编温馨提醒女性们，在经期的这段时间，要注意劳逸结合不要过于劳累，保持心情的愉悦、情绪稳定减少精神受到刺激，然后日常生活中内衣的穿着上宽松点。如果不是特殊时期，胸部依然长期感觉肿胀疼痛，需要立即到医院进行相关检查及早治疗为好。

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