怎么样才可以经痛快速止痛

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎么样才可以经痛快速止痛的相关教程：相信很多女性朋友都出现过经痛现象，体质偏寒的女性朋友可能就会频繁出现甚至是每个月都会经痛，经痛严重的患者会明显影响到工作与生活，这也让女性朋友苦不堪言，其实只要用对方法就可以使女人的痛经快速止痛。现实

相信很多女性朋友都出现过经痛现象，体质偏寒的女性朋友可能就会频繁出现甚至是每个月都会经痛，经痛严重的患者会明显影响到工作与生活，这也让女性朋友苦不堪言，其实只要用对方法就可以使女人的痛经快速止痛。现实中也有很多种可以快速止痛痛经的办法，接下来介绍的这些方法可以帮助到女性们。

1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主：应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化。不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

3.痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。

4.服用维生素。许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

5.补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

6.少食含咖啡因的食物。少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

上面介绍的这些方法，对于女性的经痛可以快速的解决并且十分有效。另外，希望女人能够常常保护爱护自己的身体，要注意多休息，不要太操劳。在痛经期的这些时间里尤其要注意保护好身体，因为不保护好会落下病根的。

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