刚吃完饭能不能马上洗澡 睡前什么时候洗澡比较好

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相信很多人都听说过，饭后不能立即洗澡的说法，认为这样会肠道消化产生影响，其实这并没有什么事实证明，那么，刚吃完饭能不能马上洗澡？睡前什么时候洗澡比较好？下面小编小编就来说说。

刚吃完饭能不能马上洗澡

之所以有“饭后不能马上洗澡”的说法，是一些人认为消化过程需要更多的能量，胃肠道需要更多血流来完成这个过程。

洗澡时水温会令皮肤血管扩张，导致流向体表的血液增多，减少胃肠道的血流，影响消化。

这个说法不但国内有，国外也有，听起来也好像有道理，但实际是没有事实依据的想象。

消化时，胃肠道要分泌消化液，同时蠕动增快，推测需要更多的能量或血流来完成这个过程是合理的。

但消化并不是短时间完成的，食物吃进去后，肠胃很长一段时间都在持续做消化工作，食物光从胃排空进入小肠都要花好几个小时，然后再经过小肠、大肠的逐渐消化吸收，通常要二三十个小时。

所以实际是从上一顿吃完到下一顿，消化道的消化工作就从来没有停止过，如果因为胃肠道在消化，就不能去洗澡，那估计你至少得饿个1-2天才能洗一次澡。

在进食过程及进食前后的一小段时间里，消化道确实会更活跃一些而已，那洗澡会影响这点活跃度吗?不至于的，就算影响也是短暂的，不会对消化产生实质性影响。

洗澡可以洗热水也可以洗冷水，如果是洗冷水，按前面的那个逻辑，遇冷皮肤血管收缩，导致其它器官血流增多，那岂不是有助消化?有助消化为什么不能洗澡?

如果是洗热水澡，水温和浴室温度高于体温，确实可能导致人体启动散热机制，导致体表血管扩张增加散热，但人体的心血管系统有代偿能力，身体局部血流需求增加，可以通过心跳增快的方式来满足的，不可能因为局部的血流稍微的增加而导致身体其它器官血流持续减少并影响器官功能的。

别说是洗热水澡时皮肤血管增加的那一点血流，就算跑步锻炼，肌肉和心肺的血流需求都急剧增加，哪怕跑到头晕，一旦停下来也就很快恢复正常。时刻在运转的大脑都可以耐受这种短暂的相对供血供氧不足，胃肠道为什么就不能?更何况不管是洗冷水还是洗热水，总不至于有跑步产生的血流影响大吧。

同样是血流的改变，不担心影响大脑却担心影响肠胃，这是瞎担心。

劳动人民吃完饭搬砖都不担心，如果吃完连洗澡都担心，有可能是吃得有点多。

睡前什么时候洗澡比较好

日常该什么时候洗澡，因人而异，可根据地域、气候、运动量等因素而变。

不过，对于大多数人来说，睡前洗澡是毋庸置疑的。

不过，这个"睡前"，实际上是有讲究的。一般建议在睡前1.5～2小时洗澡。

很多人喜欢洗完热水澡后马上睡觉，这是不科学的。因为躯干温度下降、手脚温暖，是睡个好觉的良好状态。刚洗完热水澡，躯干温度较高，并不适合马上就睡。

如果睡前1.5～2小时洗澡，经过身体自动调节温度，2个小时后，躯干温度有所下降，就会产生睡意。

多久洗一次澡比较好

有些人在夏日可以一天洗三次澡，还自称是洗澡达人。

但殊不知，洗澡过多，会改变人体表面正常有益细菌的分布，过度清洗和揉擦还会导致皮肤脱脂，变得干燥。

洗澡越频繁，这种损害就越严重，最终皮肤变得越来越薄，越来越干燥。

这个情形同样出现在洗头发的过程中，如果你洗发过勤，很快就会发现头发变得又毛燥又没水分。

那么，怎么样的洗澡频率比较好呢?在冬天，一般一周洗两次或三次;在夏天，或者是对于某些爱出汗体质的人群，可以一天一次短时间淋浴;皮肤敏感人群如老人和婴幼儿，淋浴时间和次数需要相应减少。

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