每天需要锻炼几个小时才能拥有健康体质？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了每天需要锻炼几个小时才能拥有健康体质？的相关教程：谢邀！身体和心理都健康才是真的健康！健康的体质贵在坚持的去锻炼！首先解释下什么是健康的体质！健康的体质一般都是按照BMI(体重(公斤数)除以身高(厘米)的平方)这个数据来对应的，一般在18.5～23.

谢邀！

身体和心理都健康才是真的健康！健康的体质贵在坚持的去锻炼！

首先解释下什么是健康的体质！健康的体质一般都是按照BMI(体重(公斤数)除以身高(厘米)的平方)这个数据来对应的，一般在18.5～23.9。24-27过重，28-32肥胖，超过32就属于非常肥胖了！

每天锻炼几个小时得根据个人的情况来定，我觉得以自己锻炼后觉得开心为要义，健康的体质是身心都健康为准，有的健美运动员，身体各项指标都非常好，但是他就想着怎样去增肌，甚至不惜吃禁药，最后导致身体严重损毁，甚至付出生命的代价，这种严重的畸形心里绝对要不得！

想要健康的体质就看你决心是否强烈，决心越强烈就越有动力去锻炼，才更能去坚持！

想要健康的体质，大可健身呀，胖？大可健身减肥！

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