月经期间不宜吃什么食物

好酷屋教程网小编为您收集和整理了月经期间不宜吃什么食物的相关教程：很多女生在月经来临前都唉声叹气，因为痛经实在让她们苦不堪言。其实痛经除了跟个人体质有关以外，还和长期的生活习惯，以及经期内的饮食习惯息息相关。很多人在经期照样乱出乱喝，这样不注意的饮食可能会让痛经加剧

很多女生在月经来临前都唉声叹气，因为痛经实在让她们苦不堪言。其实痛经除了跟个人体质有关以外，还和长期的生活习惯，以及经期内的饮食习惯息息相关。很多人在经期照样乱出乱喝，这样不注意的饮食可能会让痛经加剧，哪些食物在经期最好不要吃，必须要看看了。

忌吃寒湿性食物

螃蟹，田螺等属于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦属凉性，这些食物大多是清热解毒，滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的，但在月经期食用易使血管收缩，从而引起经血淤阻造成痛经问题，应尽量不吃或是少吃这些食品，而冷饮，生拌凉菜，拌海蜇，拌凉粉等，也因其低温应避免在经期食用。

忌酸涩性食物

一般酸性食物都会有收敛，固涩的特性，食用后易使血管收敛，不利于经血的排出，而造成痛经，所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物，如米醋和以醋为调料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，杨梅，杨桃，樱桃，柠檬等酸性水果均不宜食用。

少吃高糖分食物

很多女性有在经期吃蛋糕，巧克力等甜食的习惯，其实这种高糖分的食物容易使血糖上长，一旦停止食用就会导致血糖急速下降，使情绪受到很大的波动，进而导致痛经，因此这类零食，甜点在经期还是尽量少吃为妙。

特别是夏天来了，冷饮西瓜一系列寒性食物，让嘴馋的女生们无法自拔，顾不上自己正与“大姨妈”在抗争，就是吃，结果下一次月经来临又疼的满头大汗。而且不注意饮食对自己身体危害也是很大的。

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