户外运动时如何保护自己的身体？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了户外运动时如何保护自己的身体？的相关教程：1、户外运动需要注意衣物合体，避免被寒风吹到关节，引起关节炎。2、户外运。动最好选择早晨、空腹，运动前需要做热身活动，不要立即进行剧烈运动。热身就能先抒身活血，以适应剧烈活动的强度，关节都抻开以后就没

1、户外运动需要注意衣物合体，避免被寒风吹到关节，引起关节炎。
2、户外运。动最好选择早晨、空腹， 运动前需要做热身活动，不要立即进行剧烈运动。热身就能先抒身活血，以适应剧烈活动的强度，关节都抻开以后就没有问题了。
3、选择合适自己的运动项目，不勉强去做做不到的项目，量体裁衣最合适的。比如中年人可以进行长跑，单双杠，老年人就需要太极拳，健身操等。

自我保护安全教育内容

安全是少年儿童生存的基本保障，是所有儿童的基本权利。尤其是学前儿童，因受生理条件限制，认知水平较低，对危险意识不足，缺乏自我保护能力，生命安全时常受到损害。下面来了解下学前儿童安全教育的主要内容是什么吧。

1、教育幼儿不要随身携带玩具及锐利的器具来园，更不应把它放在口、鼻、耳中，以防伤害。

2、教育幼儿不能拿玩具和同伴打闹，更不能抓、咬、打同伴。

3、上下楼梯靠右边走，不从楼梯扶手往下滑，不做爬窗、扒窗、跳楼梯、玩门、从高处往下跳等危险的动作。

4、到公共场所参加游览，外出散步或户外活动时，教育幼儿要远离变压器、建筑工地等危险的地方，听老师(或者大人)的话，不得随便离开集体，有事应告诉老师。

5、教育幼儿在运动或游戏时应听老师的安排，遵守纪律，有序活动，避免互相追打、乱跑碰撞。

6、向幼儿讲解和宣传安全常识，让幼儿懂得玩火、玩电、玩水的危害，以防止意外事故。

7、引导幼儿了解消防栓、灭火器的用途，知道幼儿园的安全通道出口;教育孩子养成到公共场所注意观察消防标志和疏散方向的习惯;知道各种报警电话，懂得如何报警。

8、下午放学后，教育幼儿要拉着大人走，不能自己到处跑，不能停留在幼儿园玩耍，以防意外。

9、教育幼儿知道自己的姓名、园名、家长姓名、单位、家庭住址、电话，会表达清楚，紧急情况知道如何保护自己。

10、教育幼儿不随意轻信生人的话，未经允许不跟陌生人走，更不要让陌生人碰自己的身体，告诉孩子，只有家长、医生、护士才能触摸他(她)的身体，如果陌生人要这么做，一定要尽快逃开。

11、教育幼儿在家不自己动手反锁门，不玩煤气、炉火、火机、开水壶、饮水机、药品等危险物品。

12、教育幼儿没成人带领下不能自己过马路，过马路时，应遵守交通规则，走人行道，不在马路上停留和玩耍，上街走路靠右边走。

13、教育孩子单独在家时，不随意开门，听到敲门声不要开门，可说：“我父母不在家，请你以后再来”，以防窃贼趁大人不在时闯入盗窃。

14、到野外旅行或散步时不得随便采摘花果、抓捕昆虫，更不应该放入口内，以防意外。

接下来看下儿童安全教育的重要意义?

避免孩子由于年纪小被拐被骗 因为幼儿园的孩子们年龄比较小，大多数的情况下，他们并没有太大的自我保护意识。甚至很难经受住外界的诱惑，比如说放学之后，爸爸妈妈如果没有能够及时到幼儿园接孩子，这个时候若是有陌生人用一些玩具或者小零食诱惑孩子，这后果就非常严重了，因此，自我保护意识的增强也是幼儿园安全教育的一项重要内容。

为了孩子安全，我们应撑握些儿童安全教育小知识，这样更有利于孩子健康成长。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的自我,保护,安全相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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