湿热体质如何保养呢

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今天，我们将要来谈论湿热体质如何保养这个话题，众所周知，我们分很多种体质，每个人都是不一样的，有的人体质偏寒，有的人偏热，还有的是中性体质，这是我们中医上的分类。同样的西医上，分为A体质，B体质，还有一种AB类的体质，非常的复杂。各种体质有不同的保养方法，下面我们来谈论一下湿热体质如何保养？

一、改变不良的生活习惯很重要把饮料换成白开水，每天摄入1.5L-2L的水分，可以提高身体30%的代谢率，排除毒素，让身体更加轻松，皮肤也会变得很水嫩。 戒掉对夜的眷恋，晚上是五脏六腑排毒身体休息的时间，保持8小时的良好睡眠，是对抗疲劳最好的方式，特别是在11点左右入睡，是最佳美容觉时间哟。

二、合理饮食对改善体质更有帮助改掉重口味，试试小清新，真的想吃重口味，可以试试韩国料理中的泡菜汤，因为泡菜中含有天然的酵素，可以帮助肠道蠕动，而泡菜的原材料大白菜又是天然的护胃食材，酱汤中的蛤蜊与虾含有丰富的蛋白质，能增加身体免疫力。 适时的补充一些维生素对调节体质也很有帮助，维生素B群能对抗疲劳能手，建议每天早上服用，让一天精神饱满。应酬前也可以服用，帮助肝脏排毒。维生素C能强健体质，增加抵抗力，还有美白的功效。维生素E是强力抗氧化剂，帮助内分泌平衡健康，预防动脉硬化等等。深海鱼油可以降低胆固醇，畅通血管，让大脑更迅速的工作。

三、补水工作做得好 面部不出油对抗油光，先补水，肌肤出油的原因很大一部分是因为内在缺乏水分，肌肤的自动防御系统会分泌油脂，让水分不在继续蒸发，盲目的吸油反而会造成肌肤油分分泌过度，所以在保养品的选择上不能完全只选择控油的，还需要有保湿的，因为保湿是一切保养的基础，给予肌肤每个细胞充分的水分，才可以正常的工作把更多营养带入肌肤里层。

上面就是一些湿热体质如何保养的一些方法，湿热体质顾名思义就是体内湿热过多，湿热排除不了，一定要重视起来，采取正确的保养方法。多吃清淡的食物，少吃湿热上火的食物，并且多喝水，喝水有助于排毒，同时也要多加的休息，养成良好的生活习惯，固定的生物钟。

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