老人胃口不好怎么调理

好酷屋教程网小编为您收集和整理了老人胃口不好怎么调理的相关教程：老人随着年龄的增长，味蕾逐渐开始退化，对饭菜香味不太敏感，并且消化功能随之出现下降，这个时候老年人的食欲也没有以前好了。老人胃口不好怎么调理？可以试试以下方法改善。摄取更多微量元素老人胃口不好要好好调

老人随着年龄的增长，味蕾逐渐开始退化，对饭菜香味不太敏感，并且消化功能随之出现下降，这个时候老年人的食欲也没有以前好了。老人胃口不好怎么调理？可以试试以下方法改善。

摄取更多微量元素

老人胃口不好要好好调理，日常饮食中应该适当增加微量元素摄取。锌元素能够有效促进人体新陈代谢，对味觉的形成起到了非常重要的作用，多摄取锌元素能够促进味蕾，对增强食欲会起到很重要的作用，日常饮食中老年人多吃一些富含锌元素的食物，如瘦肉，蛋类，豆制品，花生等，能有效改善味觉。

注意口腔健康

口腔健康直接关系到老年人的身体健康。保持口腔健康不仅能避免口腔疾病的伤害，同时还能起到促进食欲的作用。老年人一定要养成早晚漱口及饭后漱口的好习惯，及时清理口腔，牙缝中残留的食物，这样才能有效预防口腔中细菌的滋生，改善胃口不好的现象。

爱护牙齿

人们常说，牙痛不是病，痛起来要人命。老人出现牙病应该及时接受治疗，出现牙齿脱落的情况要及时修补牙齿。在吃东西的时候最好将食物嚼碎以后再吞下腹中，这样才能保持口腔咀嚼功能正常，并保证味蕾充分接触到食物，才能更有效的增加老人食欲。

保持心态平和

老年人一定要保持平和的心态，开朗愉快的生活，尽量不要去想一些让人心情不愉快的事情，这样也更能保证身体健康，人的身体健康了，食欲也会变得越来越好；同时做到规律饮食，并且适当参加体育锻炼，这样更能有效促进胃部排空，身体发出了饥饿信号，食欲自然会大增。

增加汤类食物

老年人是食谱中应该多加入汤类食物，与固体食物相比，汤类食物更能刺激老年人的味蕾对食物的敏感度，同时需要注意的是，老年人的饮食要求一定要温度适中，最好保持在20到25摄氏度之间，这样能给味蕾更好的刺激。

远离油腻生冷食物

老年人吃多了油腻或者生冷的食物，容易导致胃部的寒气增加，减少体内的热量。经常吃这类食物，容易导致老年人食欲降低，同时体质也会随之下降，对身体健康造成影响。

多吃健胃消食食物

老年人的消化系统功能不断下降，经常会出现消化不良的情况，这个时候适当吃一些帮助消化食物是很有必要的。如山楂，陈皮等食物，有很好的调节消化功能。老年人要增加食欲，饭前半小时吃点这类食物更有助于消化。

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