冬天适合吃什么菜？

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谢悟空邀请！

冬季天气十分寒冷（尤其北方）气候影响人体的内分泌系统，使人体的肾上腺素，甲状腺素等增加，促进人体营养素分解，因此冬天应增加热能，适当的多吃一些抗寒温补食物最好，冬天吃一些温补食物不仅可以帮助我们度过寒冷的冬天，还能预防疾病，增强体力和免疫力。（但要注意食物搭配，注意阴阳调和）

适合冬天吃的最好食物有：瘦肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，牛肉，狗肉，胡萝卜，白萝卜，黑豆，牛奶，韭菜，山药，红薯，白薯，大白菜，油菜，木耳，海带，香菇，豆类，糯米，核桃，大枣，山楂等。

温馨提示：

冬天寒冷干燥，使人容易上火，因此每天吃一些滋阴养肺，润喉去燥的水果如：梨，猕猴桃，甘蔗，苹果，柚子，柿子，葡萄，石榴等以防燥热。

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