日常生活中的致癌因素

好酷屋教程网小编为您收集和整理了日常生活中的致癌因素的相关教程：1、吸烟。致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍2、每天锻炼少于30分钟。致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续

1、吸烟。

致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关

危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍

2、每天锻炼少于30分钟。

致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等

危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性

3、饮酒。

致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌

危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显着升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份（1份含酒精10—15克），女性别超过1份。

4、蔬果摄入过少。

致癌种类：消化道癌

危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

5、红肉摄入过多

。

危险系数：红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

6、缺乏母乳喂养。

致癌种类：乳腺癌和卵巢癌

危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。

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