瑜伽练习不能马虎，这些前提你都知道吗：后篇

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发布于2023-04-26

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很多人都喜欢练习瑜伽，但是世界上，大部分人对于瑜伽的练习都只是因为跟风。对于瑜伽练习甚至是对于瑜伽本身，她们都没有任何的了解。

其实瑜伽是一个非常广阔的体系，我们所练习的瑜伽也并不仅仅是一项运动。它除了身体上的苦修之外，还包含了许多的内容，包括哲学，思想上的研究等等。当然，这些离我们都比较远。可是要想真正的联系瑜伽，体现瑜伽的效果，我们在练习的事实其实要注意许多的地方。

量力而行

瑜伽中有着许多的体式，这些体式有的难度比较高，我们练习的时候就要量力而行，不可以太过急躁。既然是练习瑜伽，那么就千万不能忘了自己的初衷。我们的目的是希望可以强身健体，提高体质。所以要遵循自己的身体情况，在感觉力有不逮时可以停下休息一会儿，或者换个姿势练习。

切忌攀比

瑜伽虽然是一项运动，但是其实危险性也很高。所以我们在练习的事实要注意自身的身体状况，根据自己的能力来选择练习的动作和时长。如果是为了攀比而进行高强度的练习，那么很多时候不仅无益于身心，甚至还会带来某些不可逆转的损伤。

关注细节

瑜伽是一个非常讲究细节的运动，每个体式都有它自己独特的动作。所以我们需要注意它们的每个细节，如果感觉自己做动作时有些不适，最好马上跟瑜伽老师提出，寻求帮助，在细节上完善自己的练习。

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