热水泡脚多长时间及注意事项

好酷屋教程网小编为您收集和整理了热水泡脚多长时间及注意事项的相关教程：泡脚是一件百益而无害的事，劳作一天临睡觉的时候泡泡脚可以解乏，一晚上睡的舒舒服服，如果在寒冷的冬天，泡脚还可以起到御寒的作用，而且有利于全身的血液循环，是不错的养身保健的方法。这里介绍一下热水泡脚多长

泡脚是一件百益而无害的事，劳作一天临睡觉的时候泡泡脚可以解乏，一晚上睡的舒舒服服，如果在寒冷的冬天，泡脚还可以起到御寒的作用，而且有利于全身的血液循环，是不错的养身保健的方法。这里介绍一下热水泡脚多长时间及注意事项，仅供参考。

1、既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

2、市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

3、时间不能太长，最好控制在15～20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

4、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

5、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

6、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

7.水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

8、做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

以上就是对热水泡脚多长时间及注意事项的介绍，相信很多人对水温没把控好非热即凉，或者泡脚时看电视。泡脚还有治病的疗效，如果你体质偏寒，手脚时常冰凉，那么可以养成泡脚的好习惯，绝对对你的健康有利。

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