什么户外运动适合天然

好酷屋教程网小编为您收集和整理了什么户外运动适合天然的相关教程：我想应该是散散步，随便找个凉爽的地方走走：步行运动医学研究结果揭示：这是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至1

我想应该是散散步，随便找个凉爽的地方走走：　步行运动医学研究结果揭示：这是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。  

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