防暑降温小常识有什？

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解防暑降温小常识：
　1.多吃些防暑食物，饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。还要注意的是，要根据体质来调理，特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士，此时不要多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。
2.备用解暑药，如藿香正气水、十滴水、人丹，等都有降暑解毒、化湿和中之效。
3.及时补充水分，喝水，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。

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夏季防暑降温有哪些小常识？

吃辛辣的食物

　　其实在夏天的时候，吃辛辣的食物可以帮助有效排汗。因为在大热天里，吃辛辣的食物可以刺激身体，帮助提高身体当中的血液循环，从而大量排汗，有助于降低身体的温度。

　　比如重庆吃火锅的人，就可以帮助有效散热，不仅能够帮助排出身体当中的热量，回去洗个热水澡，还能够有个好的睡眠。

　1.少吃多餐

　　很多人会觉得少吃多餐，只是 减肥的方法啊，怎么会是防暑的方法呢？其实少吃多餐是很好的防暑的方法，如果一顿饭吃的东西越多，为了消耗这些食物的话，身体的热量也会越多，因此如果要降热的话，可以采取少吃多餐的方法。

温水冲澡

　　利用温水冲澡，可以帮助降低身体当中的热量。特别是在睡觉之前，能够帮助有效降温。

　　温水冲澡可以帮助身体的血液循环，温水刺激身体更是对身体的保健很有好处。

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