雾天尽量避免剧烈运动 防护不当易诱发脑溢血
好酷屋教程网小编为您收集和整理了雾天尽量避免剧烈运动 防护不当易诱发脑溢血的相关教程:近期,多地出现了大雾阴霾天气,空气污染情况恶化,给人们的健康也带来的一定危害。呼吸科医生指出,患有呼吸道疾病和心血管疾病,尤其是老年人,雾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作引起
近期,多地出现了大雾阴霾天气,空气污染情况恶化,给人们的健康也带来的一定危害。
呼吸科医生指出,患有呼吸道疾病和心血管疾病,尤其是老年人,雾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作引起生命危险。
为什么雾霾天会引发各种疾病?
雾霾中含多种有毒化学颗粒、汽车废气
解放军第二五四医院急诊科主任宋伟介绍,雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气的化学颗粒,其中如矿物颗粒物、燃料和汽车废气等诸多物质都对身体有害,被人体吸入后会黏附在呼吸道和肺叶中,引起咳嗽、咽干、咽痒等不适。所以说,雾气很容易诱发咽喉炎、气管炎等一些过敏性疾病及呼吸道疾病。
起雾时气压低 含氧量低
之所以说雾天也是心血管疾病患者的“危险天”,是因为起雾时气压低,空气中的含氧量有所下降,来自四面八方的污染物难以消失,特别是像酸、胺、苯与病源微生物等剧毒滞留其中而聚集较高的浓度,刺激人体的某些敏感部位。人们很容易感到胸闷,早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。
剧烈运动吸入有害物质更多
大雾天由于近地层空气污染较严重,雾滴在飘移的过程中,不断与污染物相碰,会使空气质量遭到严重破坏。若在雾天进行剧烈的运动是非常不恰当的,组成雾核的颗粒很容易被人吸入,并容易在人体内滞留,而锻炼身体特别是剧烈运动时吸入空气的量比平时多很多,这更是加剧了有害物质对人体的损害程度。
雾天尽量避免剧烈运动,出行可带口罩
1.
雾天里,空气中的悬浮物很多,哮喘病患者应尽量少出门,减少与过敏原的接触,外出时要戴上口罩,这是减少呼吸道刺激的最简便有效的方法。2.
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等,能健脾化痰,多饮水,少食刺激性食物,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。3.
心血管病人不宜雾天做运动,如外出,应注意头部和手、脚的保暖,外出锻炼应等到太阳出来、雾气消散之后,活动时间不宜过久,每次45分钟即可。4.
高架桥下以及主干道旁的街心花园里不宜锻炼。机动车是城市的流动污染源。在高架桥上及主干道行驶的车辆流量大,会排放出大量尾气,有害气体浓度也会很高。5.
在干燥的秋冬季节,尽量保持室内空气湿润,且适当的开窗通风也是有必要的。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的脑溢血;剧烈;不当;防护相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/644922e5cf9b86a0ad0de786.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体练八段锦膝盖痛的原因 练八段锦的好处是什么
八段锦是我们生活中常见的一种健身功法,适当进行可以帮助锻炼身体,对人体的健康具有好处,那么练八段锦膝盖痛的原因?练八段锦的好处是什么?练八段锦膝盖痛的原因八段锦中的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇