生活常识中怎样吃绿叶菜才健康？

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发布于2023-04-26

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生活常识中怎样吃绿叶菜才健康？

吃绿叶菜才健康：(1) 现买现吃:蔬菜越新鲜含维生素越高，储存过久，蔬菜中的氧化酶能使维生素氧化而遭到破坏。(2) 先洗后切:如果先切后洗，蔬菜切断面溢出的维生素会溶于水而流失。切好的菜也要迅速烹调，放置稍久易导致维生素氧化。(3) 急火快炒:维生素会因加热过久而严重破坏。急火虽然温度高，但时间短，可使蔬菜中的氧化酶迅速失活，这样维生素的损失相对就较少。(4) 淀粉勾芡:烹调中加少量淀粉，能增加鲜嫩，而淀粉还有保护维生素的作用。(5) 不要加醋:对非绿色蔬菜，可加少量醋，有保持维生素相对稳定作用。但对绿叶蔬菜，酸性环境会破坏叶绿素，使菜叶变黄色或褐色，并降低食用价值。(6) 焯水要多:制作烩菜或凉拌菜，先将菜进行焯水，可以除去异味。但焯菜时应火大水多，在沸水中迅速翻动两下即应捞出、冷却。这样既可保持菜的色泽和脆嫩，也能减少维生素的破坏。

你有什么行李箱收纳小技巧？

巧啊，最近搬家中，东西多到爆啊，收纳小（大）能（白）手（痴）的本尊上线了，请教了很多收纳的达人，也看了很多的收纳视频，总结了下各路大神的路子，言简意赅贴在此处，叫我活雷锋，我们一起学习吧！
争取搬到新家我会晋升成为收纳达人！

搬家，居家，行李箱，我觉得只要会收纳其中一个，其他领域都是通的，中心思想都是会打包！

对症下药，明白自己整理上的缺点及问题：
不会收纳的我以前会归咎于懒惰，其实是错的，我们常常遇到整理，收拾，收纳等系列问题的时候，以为勤劳一点就会和别人一样秒变达人，其实掌握正确的方法才是王道。我总结了我自己出现的问题，不知道你是否有同感。
1，埋怨空间太小，永远都装不下。收拾行李的时候，我在想，下次买个大箱子吧，都怪箱子太小了，带不走我的所爱。平时居家也是，当放肆剁手的时候，总觉得不是衣服太多，而是房间太小啦，哈哈哈。

2，找不到啊，找不到啊，找不到。我亲爱的那条裙子，你在哪里？我记性出了名的差劲，头绳永远找不到，打底裤永远找不到，我爱收，不爱记，反正就是，收拾了找不到而已。

3，难以长久维持秩序，收拾的时候是一腔热情，规规矩矩的把行李打包，然鹅，出门不到两天，箱子经历了一场浩劫般不可收拾。

经上述患者病情描述，个人精分后瞬间转为"医生"处方如下：
第一步：断，舍，离。
断=不买、不收取不需要的东西。舍=处理掉堆放在家里没用的东西。离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。总结来说就是少买，多扔。在one 上看到过一片文章，在双十一大热的高峰，囤货思想高涨阶段，文章写出了全都扔掉的腾空房间的全新概念，也有讲到一部日剧（我的家空无一物），一个家庭主妇在持家过程中，从囤货女王当腾空女王的转变，甚至朋友到其家里做客，发现她家真的比租客还赶紧利落，比样板间还夸张，没有任何多余的物品，这把断舍离发挥到了极致。

这个概念和我们收拾行李如出一辙，不需要带的，你在疑惑它可能用的上的时候，兴许它就失去了被使用的可能性。pass掉，学会断舍离，出门旅游嘛，必备清单就好了，下图仅供参考。

第二步：学会叠衣技巧。
衣服，衣服，女人的命根子啊。单独讲下折叠也是我受益匪浅的地方，多带几套衣服出门，人之常情，姐妹儿，我懂你。所以我来教你叠衣服嘛，裹得来不如裹得好而小。
美军氏折叠法（用于t恤多一些），袜子折叠法（用于丝滑不规则衣物），捆绑式折叠法（用于易褶皱衣物）。这三种折叠都蛮好学的，我是在网上学的，好处是让衣服规矩，整齐划一，不容易散落，让行李箱变得整齐。大家去网上搜下吧，我说也说不清?。

第三步：利用好的产品。
应该是从花儿与少年开始吧，没人能想到，打包行李的刘涛成了大家敬佩的对象，她把行李归置得服服帖帖，而且她也带火了好多收纳神器。随便一搜，你就知道。

合理运用收纳袋，分门别类做好准备，对于收纳行李来说太重要了，而且万能某宝啊，耳机线充电器收纳盒，内衣内裤收纳袋，鞋子收纳，眼镜墨镜收纳，化妆品收纳，应有尽有，没有你买不到的，只有你想不到的。

还有一些些小技巧纯属分享。
1，带的衣物尽量是可以互相搭配两套以上的，这样既可以少带衣物又能每天穿着不重样。

2，可以准备大包套小包的一个收纳袋，运用就是多余一个空的收纳袋可以用来装回程换下来的脏衣服。

3，行李箱放东西的原则是，不怕压的放行李箱的底部，怕压的放偏上位置。

4，行李箱中间的隔板，可以利用起来放一些扁平的东西，比如卫生巾，旅行途中想看的书籍，以及片装面膜。

5，囤积一些化妆品，保养品的小样，带出去差不多用完的量，刚刚好，减轻携带大瓶装的重量。

6，眼影盘内部可以放一片薄薄的化妆棉或是粉饼，防止它在箱子里受损碎掉。