老年人秋季运动为什么可养生？

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老年人在秋季进行锻炼可以增强体 质，增强机体的抗寒能力，提高心血管 系统的功能和大脑皮层的灵活性，同时可保持头脑清醒、精力旺盛。锻炼后胃 液分泌增多，肠胃蠕动增快，可提高消化吸收功能。专家提醒，秋季锻炼要适 度，同时要与养生保健相结合。

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