求个养颜美容的药膳滋补汤谱

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今天来教大家做一道简单美味的菌菇汤，在这个寒冷的冬天，手捧暖暖的汤碗，剩下的只有尽情享受它给你带来的温暖和美丽，还等什么，让我们开始做这道药膳营养餐吧！

【原料】鸡汤、金针菇、白玉菇、蟹味菇、袖珍菇、香菇、枸杞适量、西洋参片适量。
【调料】老姜片、葱花、食盐（个人喜欢偏淡一点，更爽口、更健康）、胡椒粉少许、白砂糖少许（提味增鲜）、味精。

【制作】
提前将菇类洗净后用水漂1～2天，沥干水后放入砂锅，放入姜片，加入事先准备好的鸡汤（高汤或者清汤都行），大火煮至沸腾改小火，加入枸杞、西洋参片、砂糖（只要一点点喔）、胡椒粉、盐，敖30分钟，关火撒上葱花即可，也可滴点香油。

【功效】本汤可调节免疫力，有抗癌作用，同时有清热解毒、润肺利尿等功效。

【按语】真的特别特别好喝，特鲜美，根据前些日子在外面吃的芦荟菌菇褒改创的，嘿嘿，营养养颜的喔！其实无论哪个季节食用都不错的呢。更多相关资讯敬请关注雅食药膳营养餐。

25克食用油是多少啊,怎么吃才不会超标啊？

看样子是什么保健养生或者减肥的书籍上的推荐量吧

那我现在告诉你，那个书上说的每天吃25克的做法纯属想象，非常理想化和天真的，不可能实现的

你可以准确的称量出25克油，那你用这些油做菜可以做到零损耗和100%的回收么

油烟损耗就不跟你计较了，油下锅，炒菜，再盛盘，锅里面你能做到一丁点的油都不沾在锅里面么？

从盘子到你碗里，到嘴里，又少了一些，是吧

或者这样，就像一楼说的，你称量出这些油，就当饮料一口喝下去，这样差不多就有25克了，恩，对了，还得记得把碗舔干净

如果是想减肥，运动才是最有效的，你要知道脂肪是怎么来的，吃得多了动的少了，脂肪就生出来，相反的，你多运动，饮食上控制一下，脂肪不会再增加，还会逐渐的减少，这就是一个此消彼长的过程呀

如果是想养生保健，不用过于纠结在哪一克两克的油上面，平常做菜的时候稍微注意少放点就好了，不可能因为你今天多吃了两克就少活几天，或者少吃了一克就饿得晕倒吧？

看点中医养生的书籍，药食同源，学着煲药膳汤，多喝汤，养身体

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